是“标题党”病症发作
这周在外培训，每天的课程安排得满满当当，上午三个多小时，下午三个多小时，真是比上班还累，晚上下课以后和同事外出，只有回到酒店以后才能够支配自己的时间，这时深深感受到，精力被耗尽。
是啊，我们每天都被强迫接收各种信息，精力不被耗尽才怪呢。
这头准备写文章，那头来了信息，回完信息以后，顺手打开朋友圈，哗哗刷两下，评论加回复，等回过神来，才想起我是准备码字的！
于是匆匆打开简书，再次酝酿情绪，突然简书冒出消息，有人给我评论了，那就回复一下吧！
回复完随手打开那人的最新发布，看一眼新文章，呀，写得真不错，赞一下再评论……
思绪就是这样一次一次起飞。
①
《精力管理》一书中提到，我们的精力源一共有4个，分别是体能、情感、思维和意志。
当我们吃饱喝足，充分休息的时候，体能精力值就高；
当我们心情畅快、情绪高涨的时候情感精力值就高；
当我们对未来有美好向往，对自己积极暗示的时候思维精力值就高；
当我们有明确目标的时候意志精力值就高。
因此，在懂得了精力源的特点以后，我们就能有针对性地作出调整，对自己的精力进行调整。
②
我们也许会误以为自己的精力源源不断，但实际上它也是需要充电的，比如我们精神高度集中一段时间后，必须放松一下头脑，才能继续运转，如果强迫精力值不足的大脑运行，也许只会有宕机的后果，而不是激发潜能变身超级赛亚人的精力喷薄效果。
偶尔一天熬夜，也许第二天勉强能扛得住，但是一连几天熬夜，换做是奥特曼，他也会胸口亮红灯。
相似的，平时运动，针对每个部位的肌肉，都不能往死里练，正确的操作应当是“三天打鱼两天晒网”：今天练过了，明天让它休息，转而练别处的肌肉，如此反复，才能最有效地让肌肉生长。
因此，学会休息，比耗尽最后一格精力能带来更持久的耐力。
难道你没发现，手机没电进而自动关机的情况下，重新充电以后，总要花费更长的时间才能正常启动吗？
所以，不要认为休息是浪费时间，恰恰相反，休息才能帮助提高效率。
③
但幸好，我们不是充电宝，毕竟充电宝的电量有最大值的限制，我们的精力是可以通过锻炼，从而变得更加强大。
正如前面提到的几个精力源，相对应地，我们可以仿照提高体能的方式，逐步突破自己原有的极限。
就拿跑步来说，一开始跑3公里感觉很吃力，那就先从1公里开始，慢慢提高，当可以轻松跑完3公里的时候，再慢慢尝试跑5公里，还真别说，不少人就是从1公里1公里地增加，最后拿下了半马、全马，人的潜能是无限的，但你不去发掘提高，你永远不知道自己的上限在哪。
④
现在我们能想得到的形式，无不是为了抓住群众的眼球，我们稍不注意，就会被信息绑架。
其实精力管理也好，精力充值也好，都需要我们自己有甄别的能力，我们的行为只有自己能把控，倘若我们的思想都被牵着走了，试问，你又如何能清楚判断何时需要为自己的精力充电。
懂得精力管理，也不是掌握了胜负的关键，清楚自己的精力究竟是如何被瓜分的，才是握住了解决问题的钥匙，我们要知其然，还要知其所以然。
那回到书中，通过管理精力，尝试改变自己的做事方式，和思维方式，从而拥有更多的精力值，接下来，就看你了。
身体被掏空也要说晚安
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