001
＃晨读感悟＃
什么都不想，放空自己，让身体精力处于不工作状态，就是冥想。
找到属于自己的冥想方法，发呆也是冥想，睡觉时，想象自己在树林里散步，身临其境，这样就睡着了。睡面质量不错。亲测有效。
通过冥想让自己静心，没有时间午休，可以通过冥想代替。
002
【0910今日话题】
说一说你记忆里，最可爱的一位老师吧。
初中的历史老师，讲课风趣幽默，口述历史，听他的课，总觉得时间短，不够听
【剽悍晨读】文浩:0910《冥想5分钟等于熟睡一小时》玩手机5分钟不如做这件事，连乔布斯都喜欢做呢
晨读信息
晨读标题《剽悍晨读:玩手机5分钟不如做这件事，连乔布斯都喜欢做呢》
晨读内容：
①冥想的好处
②适合冥想的场景
③简单实用的冥想方法
冥想是给大脑“磨刀”，可以帮助大脑越用越快，我们可以在起床、通勤、午休甚至任何碎片时间，任意你想要恢复精力的地点，用数呼吸法或甜蜜冥想法进行冥想，帮助自己恢复活力。
参考书目：《冥想5分钟，等于熟睡一小时》[美] 里克·汉森、理查德·蒙迪思
【剽悍晨读】文浩:0910《冥想5分钟等于熟睡一小时》玩手机5分钟不如做这件事，连乔布斯都喜欢做呢
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本文标题：【剽悍晨读】文浩:0910《冥想5分钟等于熟睡一小时》玩手机5分
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