345期轻生活清体营结束了！
来了四位年轻人，两位大二，两位高二：动一动、圆圆、PC、欧皇。
在美国读书的“动一动”，去年来过清体，今年早在回国前，他就已经预定了要来轻生活。
“动一动”告诉我们，去年清体后，他回美国的早餐变成了水果，晚餐是蔬菜沙拉，中午随便吃。发现精力体力各方面明显改善。我们也看到，他和去年第一次来的照片相比，明显脖子细了、脸型轮廓清晰了，眼睛更加明亮了。
年轻人，他们的价值观、世界观正在完成和稳定的过程当中，他们将成为怎样的人，这是我们大人没有办法决定的，但是作为长辈，我们可以辅助他们做一些基础的事情：比方说，他们真的了解身体吗？他们真的知道生命在每个阶段都可以充满活力、充满精力吗？他们有机会在这个复杂的世界里保持独立思考，并且过上符合自然规律的生活！
“动一动”清体后不再吃宵夜，可以看着朋友们吃，但他不吃！表面看到的，是他动作的改变，最重要的，是他内在意识状态的改变，他明白自己一直有选择权。他不是一定要随波逐流，不需要为了迎合大众而牺牲自己的身体。他可以选择为他的身体做一些有价值的事情。
十多年来轻生活的清友，从7岁到87岁，不同年龄段、不同的生命状态、不同的身体状况，相同的是一颗希望自己活得有尊严有价值的心。
轻生活，通过三天时间，让清友们意识到、更重要是体验到，按自然规律生活，好好睡，好好吃，好好动、保持好心态。
生命可以有不同的经历，而我们一直有机会让自己活得健康有尊严！
——以上文字摘自轻生活导游文程公主的导游笔记
“动一动”父亲“想一想”的留言：
作为“动一动”的父母，我们在他很小的时候就给他提供很宽松的成长环境，从生活独立自理能力，到学习自主意识，我们容许他通过实践和尝试体会找到适合自己的路径和方法，看着他能够很好管理好自己的生活和学习，这也是我们很放心他13岁就独自一个人到海外读书，并且和我们的链接也很近深。
第一次清体我们是想引导他给他提供一次体验的机会，也很感谢公主大海和轻生活的各位付出，动一动在这里的三天体验明白了很多健康生活方式的道理，并能够实践到他的日常中，带来的效果也很明显，三天体验，长期受益！
清体三天下来我受益匪浅。细细想来，可以说是感触最深的一次轻生活体验了。
这几天清体之后，我有意识地早睡半个小时到一个小时，睡前的状态很放松所以入睡也快。每天早上的状态也和以前不一样，感觉自己精力充沛，能做很多事情。而且现在我每天都会自己做萃取汁喝。平时也会有意识地多喝水。
正如我所说我这次来的目的是状态上的调整，我更指的是心态上和精神层面的调整。这也是我这次最重要的收获：我的内心得到了一些思考，这对我来说是目前最需要最珍贵的东西。
不仅是我，我的朋友们也认为我是一个特别喜欢逼自己的人，凡事只要定下来了目标就一定想拼命完成它。就像你说的“高标准严要求”。大到报考学校，小到每日计划中的小事项。并且我往往所定下的目标往往对我的个人能力来说是很具有挑战力的，需要“跳一跳才能够着。”可以说自从我下定决心要走出国这条路之后，我就再也没有轻松过。随着我对出国深造这件事的不断了解认识，我意识到之前的准备是一个不小的工程，压力也就越来越大。当然，这是我从小的梦想，所以对这一切我都心甘情愿。但必须承认的是，在学习的过程中我变得比以前焦虑、紧张，碰到大大小小的事情情绪很容易收到影响。这种异常焦虑自然也包括这次期末考试，我希望我的成绩能够比以前都高，来拉高我的平均绩点以满足国外学校的要求。但是我越来越发现我的焦急、紧张不仅没有帮到我，反而使我无法集中注意力复习备考。
好在在家人的帮助下，我及时意识到这个问题，在考前有所调整。这次轻生活给了我更大的震动。
当我定下了出国的目标，我告诉自己：“你只能考进全美前14名，没有退路了。”我以为不给自己留退路是可以激励自己前进前进再前进，但其实这种逼迫反而让我的学习事倍功半：我花了很长时间来处理我无处安放的不安情绪。我被提醒，其实我永远是有选择的，通往幸福的道路有很多条，通向我想要的生活也有很多条路，为什么要给自己无谓的逼迫呢？其次，我明白了世界上有三件事，而我的不快乐往往来自于我想掌控根本无法掌控的“你的事”和“上天的事”，对生活出现的种种问题包容度不够。我应当抛下对未来未发生的担忧和对过去已经无法改变的事实的耿耿于怀，不再瞻前顾后，而是将动机简单化，专注于当下最重要的事情。
这次我还有一个意外收获就是认识了PC。我惊讶于她的自信乐观、成熟懂事。作为在异国他乡学经济的PC，我不相信她的学业压力会比我轻多少，但她能够很好的把握住生活的节奏。在享受生活的同时也能达到自己想要的目标和成果。这一切无关乎她究竟说了什么，而是她的举手投足间和她眼中所闪烁的光。在她身上我看到了一种从未见到过的魅力，非常吸引人。我们之间也加了联系方式，很希望以后还能保持联系。
总之，通过这三天我的内心得到了久违的喜悦和平静。在这个浮躁的社会，这真的很难能可贵。而且我也意识到生而为人其实是具备无限潜力的，不要傻乎乎地给自己下定义、设局限。一切皆有可能。
甩开包袱，接受一切，享受生活。爱自己才是精彩人生的开始。
——来自清友圆圆的分享
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