今天10月16日是世界脊椎日！可能许多人并不是很关注脊椎健康，脊椎是人体的重要“支柱”，也是人体健康中最容易被忽略的部位。近年来，由于现代人的工作和生活方式的改变，脊椎疾病正呈现逐年增多并逐渐年轻化的趋势，颈肩腰腿疼已经成为世界上除感冒以外的第二大流行病！
平日里，你有保护好自己的脊椎吗？
作为你的“第二生命线”，
它依然保持着绝对的健康吗?
今天，我们就来聊一聊
如何守卫好我们的“顶梁柱”
1分钟自测你的脊椎是否健康
当身体出现哪些信号时，表示脊椎已经受损了呢？让我们一起来看看以下9点：
如果上面9个问题，你有一半以上回答“是”，那要当心了——你的脊椎可能已经受损，正中脊在此呼吁大家一定要重视脊椎问题，做到早预防、早检查、早治疗。
脊椎损伤会导致哪些疾病？
日常生活中，很多不良姿势可加速脊椎骨骼老化，长期还可导致脊椎损伤，诱发诸多疾病：
颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎病临床表现较为复杂。主要为：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
脊柱侧弯
脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。
脊柱侧弯影响人体骨骼正常发育。使人变得驼背、含胸、顾骨盆倾斜、肩不等高、腿不等长、身体扭曲等。青春期女性多见。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，从破裂之处突出，导致相邻神经根受压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
坐骨神经痛
骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。
一般症状是支配区域感觉减退、跟腱反射减退消失，此外还会诱发坐骨神经炎，继发坐骨神经痛（腰椎间盘突出、关节痛）。
上交叉综合症
也许你没有听说过上交叉综合症，但你一定见过它。我们都见过佝偻的老年人，他们的头向前倾、圆肩、驼背，这就是上交叉综合症的特征。
体态异常
异常体态，侧面是十分明显。症状表现为明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯，有啤酒肚的人/孕妇/高跟鞋等常出现。
长期异常姿势会导致肌肉失衡，形成交叉部位肌肉软化，髂腰肌/竖棘肌较紧张。
很多人认为脊柱疾病能自我缓解，一有腰酸背痛就胡乱吃药，或听信一些虚假广告进行非正规治疗，这种做法是错误的，如果接受不当治疗，很可能导致病情加重甚至瘫痪，一定要引以为戒。
治疗脊椎疾病
首选美式整脊疗法：不打针、不吃药、不开刀
相比其他的治疗方法，美式整脊疗法是一种自然绿色整脊疗法，它是一门对人体脊椎、肌肉、神经引发循回失序、酸麻疼痛能够达到精确诊断、安全快速、立即见效的全方位成熟的技术。
在进行专业性的评估后，根据个体差异化制定专属方案。然后使用美式整脊手法与整脊枪相结合进行调理。效果立竿见影，过程轻松简单，不开刀、不打针、不吃药没有任何介入性的治疗，已成功为多位脊椎疾病患者解除病痛，得到了患者的认可和赞赏。
主治疾病
1、颈椎综合征：头痛、头晕、颈部疼痛、手臂麻木、睡眠质量差。
2、胸椎病症：背酸胀痛，呼吸不畅等。
3、腰椎病症：腰痛，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱，下肢麻木等。
4、骨盆病症：骶髂关节半脱位，坐骨神经痛，双腿不等长；脊柱侧弯等退行性病变。
5、产后康复：骨盆旋转错位，体型矫正，下腰痛等。
全方位呵护脊椎 从日常“小动作”开始
除了专业的治疗方法外，每天专门抽出一段完整的时间来锻炼可有效预防脊椎病。
1.坚持10-20秒，做两次
2.坚持10-15秒
3.每边各做8-10秒
4.耸肩3-5秒，做三次
5.每边各做10-12秒
6.坚持10秒
7.坚持10秒
8.每边各做8-10秒
9.每边各做8-10秒
10.坚持10-15秒，做两次
11.摇动两只手8-10秒
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