这两天看了张萌的《人生效率手册》，其实很早在18年就在樊登
听过她的书，但所有的印象都只留在了书名，这几天机缘巧合又看到了它，在人生刚好需要的时候，所以只要你想改变，宇宙就会给你送礼物。
《人生效率手册》主要从四方面讲述如何活出高效的人生。
一、确立目标
只有拥有了明确的目标，行动起来才有满满地动力。那如何确定
自己的目标呢?
张萌提出了7个人物法，具体来说就是选取你最想成为的7个人。
这个7个人最好是真实存在的，然后从他们身上每人提取3个关键的硬本领。
7个人物分为高、中、低。高等级人物可以选两三个，是你一生都特别向往的人。中级人物可以选两三个，是用五到十年时间去超越的，你未来不是他们，但因为他们成长。低等级人物选一两个，可以是身边的人，是你用一年时间可以超过的。
最后将这些硬本领进行统计，选出频率最高的三项，那这三项就是你人生想达成的硬本领，也是你今年的目标。
有了大的目标之后，要将他们拆解为小的目标，什么样的小目标是合格的呢?我们可以运用SAMRT 法则，即具体的，可衡量的、可实现的。相关的、有时间属性的。
只有小步前进，我们才能形成坚持后面的大目标。
目标设立的重要性感同身受，以前在职场的时候，每天都忙到起飞。因为工作本身给你设立了非常多的目标，所以每天刷任务一样把所有问题通关，虽然疲累，却也感觉到满满的成就感。
之后开启自由职业后，好像一直没有特别大的目标和野心，所有事情都凭着自己性子小而美的来，完全没有认真思索过我要达到的目标是怎样，我要通过怎样的努力去实现它。
说到底，没有了外力的驱动，我自身的自我管理是薄弱的，以前认为自己是一个很自律的人，在无数次鸡血失败后，才发觉自律是一件非常难的事情。甚至一度都认为，自己是没有办法真正做到自律的。
直到最近开启的日更和健身打卡坚持了70多天后，才发现养成习惯后，这些看起来不可能的事情也并不遥远。但今天认真复盘了一下，其实日更和健身里还是有很多天在划水的。但就像张萌在早起里谈及的，只要80%的早起达标了，就是合格的，因为人总有生病加班的时候，不能为了早起而早起。所以，那些记录日常感受的文字，那些简单的拉伸，虽然它达不到理想的标准，但它也为事情本身蓄积了力量。
正因为有了之前70多天的日更和健身打基础，在挑战4点早起上，才相对轻松了很多，对于一个夜猫子和特困户，我不是早起型人的信念一下子从我的脑海中根除了，原来只要想，我可以做到。
二、高效学习
高效学习-精准的输入+良好的自我管理
输入有四种方式:第一是以人为师，向高手学习:第二是阅读完善和迭代自己:第三是参加行业会议或培训:第四是通过行走的考察与体验式学习。
自我管理也是四个方面:时间管理、目标管理、效率管理、精力管理。
其中的精力管理，我觉得可以说成能量管理，一个人很有能量的时候，才能把能力真正的发挥出来，如果能量卡住了，那即使很有能力，也可能是事倍功半。
三、时间管理
依然分为四个方法:目标分解法、单点突破法、核心竞争力法自我激励法。
目标分解法顾名思义就是将大目标分解到每一个小目标，年度。月度、周、日，其实公司都是通过这样的方式去管理运作，但具体到我们个人的时候，也是同样的道理。有一种做法是确定每天要完成的最重要的三件事。这里可以使用效率手册，让我们的每一天更有目的性。
单点突破法就是计划、实施、总结、评估，让目标的确立、实施到最后总结回顾、改进，形成一个闭环，激励下一次的进步。回顾最近一段时间，目标的计划和实施很好，但总结和评估是弱项，应该把这两个重视起来，才能有的放矢。所以写反思日记，是很好的方式。
核心竞争力就是修炼自己的硬本领，自我激励主要讲的是给自己礼物、激励他人等等。
我个人感觉，自我激励其实很重要的一步就是让自己的努力可见，比如打卡记录，持续的做这件事不仅让我们更能有成就感，也让我们清晰的看到，我们每一天小小的坚持，原来可以有这么大的进步。设置反馈和评价机制，让自己的努力看得见。
四、修炼硬本领
持续的努力+正确的方法一走向成功
修炼硬本领的方式，有一万小时定律、刻意练习，制定好目标做好时间规划、做好总结和评价，当然还有张萌一直强调的早起，早起真的太有魔力的，我建议每个人都至少用21天的时间尝试一次当你尝到早起的甜头，它可能会改变你的一生。
除了之前说的输入，最重要的就是输出，写作、演讲，实践就是非常好的方式。
我现在写的读书笔记，就是很好的针对阅读的输出。针对以人学习和培训.可以很好的结合康奈尔笔记法去记录和复盘。行走的时候也可以制作展示更丰富的行走笔记。
此外张萌还推荐了灵感笔记和演讲笔记。灵感笔记会对创意有很好的记录，它可能就是你以后需要用到的宝藏。
总的来说，高效率的人生，就是构建输入体系，打造自我管理系统，通过实践等构建自己的输出系统，有次计划、实施、总结、评估最终形成一个正向前进的闭环。
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