于大夫问答录 | 孩子爱吃甜食，怎么办？

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Q: 孩子爱吃甜的，粥之类里面不加糖就不吃，有点挑食偏食，很多没吃过的食物都不愿意尝，该怎么引导比较好？

于大夫答

纠正孩子不好的口味习惯，千万别强烈压制，否则更逆反，给三点建议：

1.节制反馈：用心安排孩子成长的奖惩制度，别图省事儿为了哄孩子轻易就给甜食，不小心养成不良口味习惯，同样，也尽量别经常让孩子看得到商店或家里的甜食，无意中吊孩子胃口，孩子不闹才怪；

2.轻度替换：即使目前对甜味略有依赖，也完全能合理替换。用孩子喜欢的味道，哪怕是甜食，穿插带入其他想让他接受的味道，伴随欢乐的进食氛围，如此反复交替让其适应，而不应简单粗暴的硬塞或阻止，否则会给孩子造成更糟糕的味觉记忆；

3.耐心示范：小孩子模仿力极强，家长是孩子的第一任老师。因此，家长做好示范效应，吃某些孩子不喜欢的味道确能吃得很香，那么孩子为追求与大人类似的认同感，也会模仿着尝试，此时再加以鼓励，孩子就迈出第一步了，循序渐进就改变了孩子的饮食观。

以上图文为于永超医生原创，转载请注明出处。于大夫于永超，是懂营养学的执业医师，也是懂医学的临床营养师。于大夫不定期推出诚意好文，用思想、段子、知识、感悟，融汇科学临床经验，助你常葆健康身心，欢迎关注。