于大夫问答录 | 甜食坑の自拔术

作者: 17110bcc504c | 来源:发表于2017-01-13 08:00 被阅读0次

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大世界，小厨房，足量天下，味蕾绽放；学医术，做营养，助人乐己，拾得理想。

Q:我喜欢吃甜食，怎么做能克服一下呢？

于大夫：

对于你现在，无需克制，要顺势引导，逐渐减量甜食并以稍微甜的水果替代，平稳转换。

详细讲，爱吃甜食，其实也是缓解压力的方式之一，而“克制”本身也会让自己情绪上不舒服，反倒增加压力，进而更依赖甜食减压，如此反复，恶性循环。

所以方法就是，跳出这个恶性循环，给自己一个尝试新鲜感的机会，用不同打开方式，去感受那些你觉得自己不喜欢吃，却代表健康的味道和食物。

比如说同样有甜味的水果，就可以替代掉甜食，再逐渐过渡到甜味更低的浆果类。

另外一方面，哪怕是吃甜食，也要追求品质感受而不是量的消费，聪明的吃货，会买精品（也不便宜）的甜食，不分心，精神专注享受甜食，用最小的量，获取最大化美食体验。