这是一种睡眠感确实，类似于焦虑的症状，解决正问题可以使用一下几种方法：
一、可以借助矛盾意向法，从卧床开始连个小时盯着天花板，其实很多人根本就盯不到两个小时。
二、我们也可以用一个认知验证法，说没有睡着，在她睡着的时候在他的脸上、手上写上他的名字，第二天起来一看这时候他就会知道昨天晚上他是睡着的。
@老张养生身心 曹博士谈心理
这是一种睡眠感确实，类似于焦虑的症状，解决正问题可以使用一下几种方法：
一、可以借助矛盾意向法，从卧床开始连个小时盯着天花板，其实很多人根本就盯不到两个小时。
二、我们也可以用一个认知验证法，说没有睡着，在她睡着的时候在他的脸上、手上写上他的名字，第二天起来一看这时候他就会知道昨天晚上他是睡着的。
@老张养生身心 曹博士谈心理
这是一种睡眠感确实，类似于焦虑的症状，解决正问题可以使用一下几种方法： 一、可以借助矛盾意向法，从卧床开始连个小时...
昨晚睡觉的一整晚都没有睡好，身体感觉到不舒服，让自己带着平静与这股不舒服和平共处，它，没有消失，一整晚都在那。 早...
昨天本来是很正常的吃饭睡觉，可是不知道为什么晚上就是睡不着了 又是胃肠不舒服，反酸水 一整晚都没有睡觉 于是乎起床...
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本文标题：为什么感觉自己一整晚没有睡觉
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