最近在看黄启团老师的一本书，叫《圈层突破》，在第一章中，有一篇关于生存，生活的讲述，很有感触，记录下来。一方面是为我以后方便回忆。一方面是希望能对看到这篇文章的朋友，有所帮助。
当我们在这个快节奏的环境里，一直往前冲的时候，人人都好像身不由己，活在紧张和焦虑中，可是也有那么一小部分人，他们活的淡定、活得从容。生存还是生活，究竟由什么决定呢？我们为什么不能好好的活着？
因为我们的内心有恐惧，它不是由外在的生活产生的。从心理学角度来说，叫做‘’缺乏安全感‘’。
所谓‘’安全感‘’就是渴望稳定，安全的心理需求。安全感是对可能出现的，对身体或心理不利的危险，或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力，无力感，主要表现为确定感和可控感。是否能产生安全感，由多方面，因素决定。精神分析流派认为安全感与一个人的童年有关。
缺乏安全感的人都有一个共同点，就是对自己没信心。一个人会对自己没信心，是因为自我价值不高，没有足够的自我认同，低自尊。
自尊就是自己对自己的评价，当一个人对自己的评价没有信心的时候，他往往会依赖外部的评价或物质时间来证明自己的价值，他需要外部的东西，去填满他内心那个空洞。一个低自尊的人，常见行为就是希望掌控一切，当出现一些不在他掌控范围之内的事情时，他就会感到不安，恐惧和焦虑。
一个没有安全感的人，就算他身家过亿依然无法填补他那匮乏的内心，他只能身不由己的往前冲，活在求生存的状态中。
从生存到生活，并不是一个物质追求的过程，而是一个自我疗愈的过程。‘’存乎中，形于外‘’当你内在富足时，你的外在物质生活也会跟着富足。所以从生存到生活可以重心开始，从身体开始。因为我们的身体是充满智慧的。
为大家分享一个通过‘’三感‘’唤醒身体智慧的方法。所谓‘’三感‘’，就是性感、美感和灵感。
第一，让我们的身体更性感。一个活在焦虑中的人，他总是活在大脑里，运动是一个回归身体的简单方法，运动能刺激我们身体内的荷尔蒙使我们更加性感。去健身房逛一圈，你会发现大多数健身的人都很性感。走在路上，你也会发现，那些有运动习惯的人，就算是到了爷爷奶奶的年纪了，浑身依然散发着活力。而有些人年纪轻轻，就给人一种病殃殃的感觉，完全没有活力，更谈不上性感了。
第二，提升我们的美感。对美的追求是人的天性，只要你愿意放慢脚步，注重身体的感受，生活中处处都是美。
第三，增强我们的灵感。生活不是一成不变的，它是灵动的，是不断变化的。只要你愿意放弃你所习惯的3点1线的生活，开始一些新的尝试，甚至给自己一个机会，离开你熟悉的地方，给大脑放个假，你就会发现你的大脑里充满了灵感。
当我们疗愈了自己的内在，提升了我们的安全感，那么，生活还是生存，只有我们自己说了算。
网友评论