大家都知道睡眠对于身体健康的重要性，一个成年人每天需要7—8小时，一个孩子每天需要9—10小时。
关于睡觉，除了睡眠达到总时长外，从中医的角度来讲，最好还能够睡上子午觉，即中午11:00—13:00，晚上23:00—1:00，最好能够在熟睡状态，对身体特别有好处。
但是，现代人的生活，总是等到夜深人静时，夜生活才刚刚开始。酒吧夜市歌舞厅，笙歌燕舞，人声鼎沸。
就算晚上在家，也关不掉电视，就算躺在床上，也舍不得放下手机。
刚说的是成年人。而小孩，现在的升学压力也挺大，做作业，学特长，上辅导班，初中生已经像高三一样挑灯夜战了。
今天在卡耐基写的《美丽的人生》这本书上，竟然有不一样的观点，并且还有真人真事作为论据。
书上说，一位国际知名律师安特梅尔，因为身体患有气喘病，没有睡过一个好觉。尽管长期失眠，但是他身体异常强壮，精力旺盛，工作量超出常人的想象，保持着自己的生活规律，活到81岁。
当我读到这里，忍不住惊叹起来！原来不睡觉也可以？
每个人对睡眠的需求程度是不一样的。有些人怎么睡也睡不够，有些人瞌睡很少，精力充沛，有些人睡了很长时间依然觉得头重脚轻，脑子昏昏沉沉，有些人只是眯了一下下，就神清气爽，头脑清楚。这些都是个体差异决定的。
我们要尊重个体差异。
既然失眠对身体健康的影响没有我们想象地那么大，那么是什么原因使得失眠的人痛不欲生，生不如死呢？
是因失眠而产生的焦虑！是焦虑的这种心理状态，是因失眠造成的烦恼和忧虑，才是真正毁坏我们健康的元凶。
所以，当我们打算要入睡时，先保证自己的情绪安宁，尽量松弛自己的身体，从头到脚，从内到外，放松。抛开一切紧张和压力，放松。
如果还是不能入睡，我们可以在白天逼迫自己进行劳作、运动，使自己疲倦，晚上应该就能迅速入睡。
如果还是不能入睡，那就接受这一事实，不要躺在床上翻来覆去了，也不要焦虑地想为什么我又失眠了。
起来，看书学习，或者干工作，什么时候累了，什么时候再睡。
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