一）快乐的本质
人知名位为乐，不知无名无位之乐为最真；人知饥寒为忧，不知不饥不寒之忧为更甚。——洪应明《菜根谭》
人只知道拥有名声地位是一种快乐，却不知道不受名声地位牵累的快乐才是真正的快乐。
人只知道吃不饱穿不暖令人忧虑，却不知衣食无忧而精神空虚更为痛苦。
我们身体健全，无灾无病，不愁吃，不愁穿，按理说没有什么可痛苦的。在肉体上，我们的确没有多大的痛苦，但是在精神上，那就不一定了。
我们人啊，在精神上的痛苦绝对要比在肉体上的痛苦多的多，痛苦多了，我们自然就想逃避痛苦。
看到别人很有钱，自己却穷的一批，活的很痛苦，为了逃避痛苦，我们才努力赚钱。
看到别人谈恋爱，自己却是一个人，活的很寂寞，为了逃避痛苦，我们才努力脱单。
自己长时间工作，日复一日，干腻了，如果继续工作，就会很痛苦，为了逃避痛苦，我们跳槽。
自己长时间学习，日复一日，学累了，如果继续学习，就会很痛苦，为了逃避痛苦，我们娱乐。
归根结底，快乐的本质就是消除痛苦，快乐如何产生，是靠大脑分泌大量的多巴胺，多巴胺是一种神经递质，多巴胺的分泌可以让人感到兴奋和快感。
二）空虚
我们日复一日的学习、工作，终有一天，有一种空虚感从心头燃起，突然对学习、工作丧失兴趣，做啥都没劲儿，心理不充实，感觉很痛苦。
为了逃避这种痛苦，我们需要做一些可以刺激我们的大脑多分泌一些多巴胺的事情，比如打会儿游戏，看会儿剧，刷会儿短视频，逛街，旅游……
当我们真正做那些可以刺激我们大脑分泌多巴胺的事情时，我们的确会很快乐，很爽，很放松，但这只局限于在那些事情的过程中。
当打完游戏或者刷完短视频之后，你真的会快乐吗？
不知道你们是如何，我反而是更加痛苦了，因为我知道经常打游戏不好，经常刷短视频也不好，我什么都知道。
但是我就是享受在娱乐中由于多巴胺的分泌所产生的快感，根本就不想停下来，没办法轻易控制自己的行为，一旦停下来，就会陷入更大的空虚。
三）沉沦之路
为了解决这种更大的空虚，我们需要寻求更多的快乐继续与痛苦对抗，也就是说，之前玩一个小时游戏就能缓解一会儿痛苦，但现在一个小时不够了。
需要加大时长才能缓解，也可以说是快乐的阈值变大了，多巴胺分泌的不够用。
因此我们就需要寻求更大的刺激，找到方法之后，在实施的过程中我们很快乐。
结束后，我们又很痛苦，于是就接着刺激大脑分泌多巴胺，获得快乐，继续痛苦……
最终就会陷入一种恶性循环，踏上沉沦之路。
空虚——刺激大脑分泌多巴胺——获得满足——继续空虚——寻求更大的刺激——获得更大满足——更加空虚……
综上所述，多巴胺的分泌会让我们觉得很爽，但同时会制造一个更大的空虚出来，于是我们就会逐渐成瘾，并且同时越来越痛苦。
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