全职妈妈如何释放自己的焦虑

全职妈妈如何释放自己的焦虑
导读: 这个社会本就焦虑，何苦再去想那些不实际的? 接纳现状，远离负能量，做自己喜欢做的事，和自己喜欢也喜欢自己的人交往，尽量让自己过的更好更舒适，这些没毛病。全职妈妈配的上更幸福的生活! 全职妈妈如何释放自己的焦虑

全职妈妈这个称呼，我确实关注是在自己当妈妈之后才开始的，也是在自己当全职妈妈之后，才知道这份职业有多重要，有多辛苦，有多么需要被爱和被理解!

全职妈妈如何释放自己的焦虑

全职妈妈每天都是在跟宝宝们的吃喝拉撒屎奶屁打交道，几乎全年无休。还被日常生活各种不理解，各种杂乱关系包围。于是乎各种不满和焦虑如影随形。

全职妈妈的郁闷和焦虑严重影响了宝宝乃至全家人的生活质量，那要怎样做才能缓解呢？

全职妈妈如何释放自己的焦虑

首先要调整好自己的心态: 接纳孩子的不完美，接纳自己暂时缺少规律的生活。

现在的全职妈妈，有一大部分人都是自主选择的，因为同上一辈育儿观念的不同和期望给宝宝们最好的陪伴，她们主动选择在家带孩子。也有一小众因为没有人帮忙而被迫辞职做了全职妈妈。

新手全职妈妈在过了开始的激情后，发现宝宝们没有想象中的那么乖巧懂事活泼可爱，总觉得别人家的孩子是天使，自家宝贝变成了令人头疼的磨人精! 别人家的宝宝走路快，说话快，离屎离尿早等等。发现自己的宝宝好像一切都慢!然后各种担心各种忧虑!

其实这些纯粹的妈妈焦虑，都是非常正常的现象。每个宝宝的发育都不会是同步的，都是这个方面发育快了，另一个方面要发育慢一点。而那些语言能力，生活自理能力，到了一定时间都会慢慢跟上的。

因为在家带孩子，一切都围着孩子转，每天各种不同的状况，总让人应接不暇。每天都感觉毫无规律，太缺少自己的时间。我想说的是，这些都是暂时的，到了一定时期，孩子们会慢慢把时间还给我们的。他们会逐渐有他们自己想玩的，也慢慢会需要他们自己的空间和时间，到那时一切都会好起来的。

全职妈妈如何释放自己的焦虑

其次认真过自己的生活。远离负能量，或者避免不了把负能量带正。挤时间给自己充电。

年轻的全职妈妈们，总会被太多的“有心人”关注，鉴于对幸福生活的追求，自动屏蔽那些阴郁知音吧。不要去抱怨太多，因为你抱怨后解决不了什么问题，最终还是要自己过自己的人生。

实在心情不佳就听听音乐，趁宝爸在家的时候做点自己喜欢的事情。有时候和宝宝一起看看动画片，听听儿歌，玩玩积木，玩玩贴纸，跟宝宝们对话聊天。认真的陪伴他们，你会发现那些哀怨的情绪会自动慢慢消退。

全职妈妈如何释放自己的焦虑

最后带动宝爸的配合，宝宝们的教育和成长，爸爸比不可缺! 所以要跟宝爸沟通好，要抽时间陪伴宝宝，在他们陪伴宝宝的时候，妈妈们就可以腾时间出来做点自己的事情了。一周一次户外放风，除雨天外，请坚持这一活动，宝爸当司机当苦力当陪玩都可以。在家忙忙碌碌一周，户外活动一下可以调节一些郁闷情绪，宝宝们也是甘之如饴。

亲爱的全职妈妈们，生活再苦再累总再阴郁都有过去的时候和阳光明媚的一天。你的人生不是别人帮你过，与其抱怨不满，不如接纳改变。往往在人生的夹缝中寻找到的幸福才弥足珍贵，我们才会倍加珍惜和感恩。