尼泊尔ABC徒步之旅 | 这是我今年看过最棒的星空，可惜你不在

作者: 花蕊班夏天 | 来源:发表于2017-01-03 15:59 被阅读343次

ABC为Aanapurna base camp的缩写，即安纳普尔纳大本营环线。作为一名户外领队，一年里大半时间都在外面跑，朋友都觉得羡慕，而其中的种种琐碎与辛苦只有自己知道，不过因为热爱，所以也无悔了。

尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，世界上14座8000米以上的高峰，有8座在尼泊尔境内。而安纳普尔纳环线位于世界第十高峰安纳普尔纳（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰玛纳斯鲁峰（8156m）等三座大山及其卫峰之间的峡谷中。

安纳普尔纳是目前全世界唯一的一条8000m雪山徒步的线路，名列全世界十大徒步线路榜首，绝对是雪山和徒步爱好者此生最不能错过的徒步线路之一。

作为一名户外领队，一年里大半时间都在外面跑，朋友都觉得羡慕，而其中的种种琐碎与辛苦只有自己知道，不过因为热爱，所以也无悔了。

今年先是在新疆待了三个月，然后又去东北雪乡溜达了一圈，现在到了尼泊尔。走了几趟之后，ABC慢慢从可望不可及的白衣女神变成了小别胜新婚的红衣新娘，每一次徒步都有不同的体验，每一次抵达都有不同的惊喜。

因为想和大家分享这份惊喜，所以花时间做了这个ABC的详细攻略，希望能帮到你们，也希望更多人能看到ABC的美与壮阔。

木卡多吉，朋友都叫我木头，89年生，户外运动爱好者，兜峰户外俱乐部创始人，领队。

带队履历：狼塔C线穿越、博格达大环线、喀拉峻穿越、喀纳斯环线、扎尕那穿越、亚丁线穿越、年宝玉则穿越、尼泊尔ABC、EBC等。

目前常驻尼泊尔带队 ABC、EBC，大概年后才回国，想去尼泊尔，或者已经在尼泊尔的朋友都可以联系我，也许可以在异国他乡共饮一杯呢!~

关于 EBC 的攻略，以后有时间也会整理出来，所以有任何关于 ABC 或者 EBC 的问题都可以向我咨询，乐于解答~

向导 | 英语流利，了解地形和路线，负责监督背负夫，会解决一路上的吃饭、住宿问题，费用15~20美金/ 天。

背夫 | 仅负责搬运行李，但是现在越来越多的背夫能说英语且了解路线，可以胜任向导的工作,一般2人共用一个背夫，费用10~12美金/ 天。

旅行社 | 加德满都或者博卡拉的旅游公司都有

提供背夫这项服务，需签订合同，并支付背夫往返徒步起点的车费。

自己找 | 国内穷游论坛、游记里面推荐,旅馆老板帮忙介绍，或者博卡拉滨湖区有许多自己揽活的向导和背夫，好处是比旅行社便宜10%至20%，而且钱会直接到背夫手上,不会被旅行社克扣，但是比较没有保障。

注：

1、不管是通过旅行社，还是自己找背夫谈价钱的时候都需要确定是否包含餐费和住宿。

2、背夫通常会和徒步上的旅馆有合作关系，如果游客去了背夫推荐的旅馆，背夫通常能获得免费的食物和住宿；反之，如果游客不去，背夫则有可能会饿肚子，这时候作为雇主应该解决背夫的吃饭问题。

3、行程结束应按照对背夫的满意程度支付10%-20%的小费。

从中国去尼泊尔，一般有两个选择，一个从拉萨走陆路坐车过去，二个是直飞。由于陆路的费用便宜，且中转的地点为拉萨，所以在时间充足的情况下，大部分都会选择从陆路过去，顺便可以玩一圈拉萨。陆路是从拉萨拼车到吉隆口岸（17个小时+300元左右），再从吉隆口岸拼车到加德满都泰米尔（8个小时+150元左右），路况非常不好，所以20个小时的车坐起来会非常折腾，穷游的不二选择。

>>>>>但是！现在吉隆口岸暂时关闭！吉隆口岸暂时关闭！吉隆口岸暂时关闭！重要的事情先说三遍！<<<<<

我们得到的消息时，从11月7号起，吉隆口岸不允许通过，拼车到口岸的人全部原路返回，一直截止到我敲下这些字的12月5号都没有开放。至于具体原因，众说纷纭，开放时间也是说法不一，唯一可以肯定的是这是中方行为，尼方还是很欢迎中国人去尼泊尔旅行（废话，尼泊尔主要靠旅游，没有了战斗力超群的中国游客还搞毛==），所以现在去尼泊尔只有一个选择，就是直飞。

其实，直飞虽然贵了点，但是节约了时间成本，也省去了坐长途夜车的辛苦，还是划得来的。特别是如果从拉萨直飞尼泊尔，中途会飞经喜马拉雅山脉，壮观的雪山近在眼前，更是值回票价。我这次是从合肥直飞尼泊尔，本来有一千两三左右的机票，但是买晚了一点，最后是一千九百多，仍在可接受范围内。

当然，如果在拉萨有认识的人，或者有靠谱的渠道，出发之前可以问一下吉隆口岸的情况，得到确定答复后再决定怎么走。

淘宝 | 往返邮寄大概需要7个工作日

大使馆 | 尼泊尔在北京、上海、香港、拉萨设有大使馆（拉萨办的话是第二天下午四点拿，也可以加钱当天下午拿）

落地签 | 一下机场就能落地签，很快，很方便，免费

衣物 | 40L+登山包、冲锋衣（抓绒）、冲锋裤、短袖速干+长袖速干（若干）、保暖内衣、羽绒服、登山鞋（高邦、防水、防滑）、人字拖、遮阳帽、墨镜、毛线帽、手套、护膝、雪套（冬天）、冰爪（EBC）、保温杯（500ml +）

衣物的选择，需要依季节而定

日用品 | 速干毛巾、洗发水+沐浴露+洗衣液（旅行装）、润唇膏、牙膏、牙刷、数码手机、kindle、ipad、相机+三块电池（充电收费，电池备足）、移动电源（10000MAh+）、32G 内存卡 2张、充电器、数据线、笔记本电脑（可选）

证件 | 护照、身份证、银联卡、信用卡（目前没有在尼泊尔找到可以刷银联的地方，只有信用卡可以，但是要收手续费）、证件照（10张，需要用到证件照的地方非常多，多带点，有备无患）、护照复印件（4张）、纸质版行程单

药品 | 感冒药、高反药（红景天、高原安）、肠胃炎（十分必要，很多小伙伴都肚子不舒服）、创口贴、消肿止痛葯（云南白药喷雾）

食品 | 巧克力、士力架、糖果、牛肉干、榨菜、老干妈、方便面、饼干、面包、速溶咖啡、奶茶、泡腾片等等

相信大家对尼泊尔是一个消费很低的国家早有耳闻，但其实所谓消费低也是要分情况哒。

第一个分情况就是放之四海皆准的自身消费习惯决定。不管你去什么穷乡僻壤、戈壁沙漠，我相信你要真想花钱肯定花得掉，尼泊尔自然不例外。消费再低的地方，也一样有奢侈、小资的游玩方法。而且，既然是出来玩，特别是出国，自然不能顿顿清汤寡水、白菜豆腐，好玩、好吃的都要试一试，这样算下来就不便宜了。

第二个分情况就是尼泊尔城市和徒步路上。加德满都、博卡拉和山上的物价根本就不能同日而语，我会告诉你山上一杯热水5、一瓶可乐18、一罐啤酒50人民币么？（...再谁跟我说物价低，站出来我保证不打死他）所以啊，说按照山上的标准，真的一点都不低，更别提洗澡要钱、充电要钱、wifi 要钱了，打算徒步的同学注意了。

总之，相对于其他一些国家，尼泊尔消费低不假，但也不要道听途说就把尼泊尔想象成所有东西都是白菜价，中国人到了尼泊尔个个是土豪诸如此类，该带的钱还是要带，做好心里准备，以免希望越大失望越大。

人民币对尼币的汇率基本在1：16上下波动，不同地方汇率不同。

机场换汇的汇率最低，泰米尔的 money exchange shop 汇率也不高，最近是15.3左右，而汇率最高的地方应该是中国餐馆，支持现金和支付宝、微信转账两种方式，转账的汇率高于现金，能够达到16.7左右。综上，汇钱的最好方式就是去加德满都的中国餐馆，支付宝或者微信转账兑钱。

推荐的中国餐馆：成都宾馆、加都一号宾馆、凤凰宾馆

如果要去徒步，最好在加德满都换足够的钱，否则到了博卡拉，汇率就低很多了。如果实在需要在博卡拉换钱，同样推荐中国餐馆，例如老北京、詹大师之类。

严肃说一句，尼泊尔的交通状况和道路状况都很差。

差到什么地步呢，加德满都到博卡拉200公里不到的路程，我们坐大巴整整做了12个小时==。不过再差也还是要坐，除非不差钱，可以选择搭飞机，只要半个小时就到了，机票在淘宝上买500左右，也可以在当地找旅行社买，大概90美金左右。

徒步 ABC 主要需要坐车的地方就是加德满都到博卡拉，博卡拉到 Naya Pul，Naya Pul到甘杜克越野车（可选），Siwan 到Naya Pul越野车（可选），Naya Pul 到博卡拉，博卡拉到加德满都。

其中，加德满都到博卡拉都是巴士，分为local bus（本地巴士），tourist bus（旅游巴士），green line （豪华巴士）。local bus 最便宜，但是比较破旧、拥挤，毕竟要坐12个小时，除非你想体验一下尼泊尔风情，否则还是不要选local bus 了。tourist bus 价格是700-800Rs，就是普通的大巴车，不包含午餐，中途有吃饭、买东西的地方。green line 价格在2500Rs左右，包含午餐，环境较好，怎么选看自己的需求了。

另外，除了上面三种车型外，你到旅行社，它可能还会给你推荐一种号称跟 green line 一模一样，但由于是新公司，所以价格比较便宜，同样提供午餐，2000Rs，千万不要选千万不要选千万不要选！跟普通的旅游大巴一模一样，包一顿午饭快到博卡拉，下午3点多才能吃饭，而且自己掏钱买的话，一顿自助餐才300Rs，简直坑出天际！

俗话说，民以食为天，到了大家最关心的问题了。

尼泊尔有什么好吃的？又到了分类讨论的时候了，即城市和农村（徒步路上）（虽然尼泊尔的城市也很像个大农村==）。

尼泊尔的城市，如加德满都、博卡拉，和其他任何一个城市都一样，各种类型、各种国家的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。所以，其实完全不用担心吃不惯的问题，吃完尼餐换西餐，吃完西藏换中餐（中餐又以川菜为主，爱吃辣的朋友有口福了），总有一种合你的胃口。

而徒步路上情况就不一样了，由于山上的食材全部靠人力运输，品种有限，所以可选择的食物也比较有限，主要就是DAL BHAT（尼泊尔主食，菜、饭都可以无限添）、炒饭、炒面、汤面、披萨、momo等等，反正最后都是吃到吐的节奏。不过，如果经过一天的徒步后还有精力的话，可以在酒店买菜，然后租用厨房，自己做饭，这对于偶尔改善一下伙食是不错的选择。PS：到了Chomrong 之后，由于当地的风俗习惯，吃饭的地方就没有任何肉类了。

so 忍耐吧。

TIMS| 所有游客都必须通过获取徒步游信息管理系统卡来登记以进行徒步游

费用：个人徒步客 Rs2000；团体徒步游 Rs1000

证件：护照复印件以及两张证件照

地址：加德满都尼泊尔游客服务中心

到达方式：从泰米尔区南部步行前往约20分钟，打车约100-150Rs

ACAP | 打算在安娜普尔纳地区进行徒步游，必须向安纳普尔那峰保护区项目办公室缴纳保护区费用。

费用：Rs2000 （记得带上2张证件照）

地址：同样位于尼泊尔游客服务中心内

EBC | 如果徒步路线穿过郎当或者萨加玛塔（即珠穆朗玛峰）国家公园，需要购买国家公园门票。

费用：Rs3000

地址：国家公园办事处（Department of national parks）

>>>>>注意：办证的地址比较难找，如果决定自己办，最好打车过去；加德满都自己办 TIMS 和 ACAP 各2000Rs，如果请背夫建议去博卡拉办，有优惠，TIMS 只需要1250Rs。<<<<<

前面已经提到，安娜普尔纳地区一共有三条知名的线路，而这三天线路又可以不同组合，所以徒步安娜普尔纳的线路就比较多了，就像ABC+Poon Hill一起走啊，ABC 本身徒步的起点（Phedi 和 Naya Pul）也有两个，也有不同的走法。

这里列几个行程安排供大家参考，值得注意的关于ABC 徒步天数的安排，真的需要根据自己的情况来决定，我们在路上就碰到一个德国人，4天就走完了，也有慢慢走，走了十多天的人，所以行程只是参考，大家可以在实际走的过程中，根据自己的时间和体能状况，决定今天的休息点，比如天快黑了，距离预计的地点还有一段距离，就可以选择就近住宿，因为走夜路比较危险。

我在这里列的行程是7天，算是正常速度，不太赶，也没有太宽松，应该是刚合适。

参考行程 ABC

Day 1 博卡拉（620m）——Phedi（800m）——Dhampus（1650m）

Day 2 Dhampus（1650m）—— Tolka（1810m）——Landruk（1560m）

Day 3 Landruk（1560m）——Jhinu Danda（1750m）——Chomrong乔姆龙（2210m）

Day 4 Chomrong乔姆龙（2100m）——Bamboo 竹林（2310m）——Doban 多万（2540m）——Himalaya Hotel喜马拉雅旅馆（2870m）

Day 5 Himalaya Hotel 喜马拉雅旅馆（2870m）——Deurali（3170m）——MBC鱼尾峰大本营（3700m）——ABC 安娜普尔纳大本营（4100m）

Day 6 Bamboo（2310m）——Chomrong乔姆龙（2210m）——Jhinu Danda（1750m）——New bridge（1100m）

Day 7 New bridge（1100m）——Syaull Bazzaar（1000m）——Nayapul纳亚普尔（800m）

参考行程 ABC+Poon Hill

Day 1 Nayapul（1070m） —Birethant— Sudam — Hille — Tirkhedunga — Ulleri

Day 2 Ulleri（1960m）— Banthanti — Nayatahanti — Ghorepani（2750m）

Day 3 Ghorepani（2750m）—— Poon Hill（3210m）— Ghorepani — Deurali— Banthanti — Tadapani （2630m）

Day 4 Tadapani（2630m）— Chhule— Chomrong（2170m）—Sinuwa（2350m）

Day 5 Sinuwa（2350m） — Bamboo （2335m）—Dovan（2580m） — Himalaya（2900m） — Deurali（3231m）

Day 6 Deurali（3231m）— Machhapuchre Base Camp（3700m）— Annapurna Base Camp （4130m）

Day 7ABC（4130m）— MBC （3700m） — Deurali — Himalaya — Dovan（2580m） — Bamboo（2335m）—Khuldhigar—Sinuwa

Day 8 Sinuwa—Chomrong—Jhinu

Day 9 Jhinu—Naya Pul—博卡拉

Day 1 博卡拉-南亚普尔 Naya Pul-比雷赞提 Birethanti-基姆切 Kimche-甘杜克 Ghandruk

Day 2 甘杜克Ghandruk—科姆隆Komrong-基姆隆河Komrong Khola-乔姆隆Chhomrong

Day 3 乔姆隆Chhomrong-乔姆隆河Chhomrong Khola-下希努瓦Down Sinuwa- 上希努瓦Up Sinuwa-竹林Bamboo- 多万Dovan

Day 4 多万Doban -喜马拉雅Himalaya-脊顶村Deurali-鱼尾峰大本营MBC-安纳布尔纳大本营ABC

Day 5 安纳布尔纳大本营ABC—脊顶村Deurali-喜马拉雅Himalaya -多万Dovan -竹林Bamboo

Day 6 竹林 bamboo-乔姆隆Chhomrong –温泉村jhinu danda

Day 7 温泉村 jhinu danda-博卡拉

Day 1

行程 | 博卡拉-南亚普尔 Naya Pul-比雷赞提 Birethanti-基姆切 Kimche-甘杜克 Ghandruk

博卡拉到徒步起点Naya Pul可以坐巴士或者拼车，一般住宿的旅馆老板都能帮忙找到拼车，价格不贵，出发时间自己定，人多的话宁愿选择拼车过去，方便一点，车程大概一个半小时。

到了Naya Pul 又有两个选择了，一个是直接徒步到目的地甘杜克，会比较辛苦，全程大概7个小时；二是坐越野车直接到Ghandruk村子下面的公路尽头，再徒步到Ghandruk，大概2两个小时就能达到，比较轻松。不过，徒步路上的风景当然要美很多啦。俗话说，一分耕耘一分收获，玩户外也是这样，你比别人多走两步路，也许就能看到别人看不到的美景。

对了，到了 Naya Pul走了没多久就有两个检票的关口，分别检查 TIMS 和 ACAP 这两个证件，然后就可以开始徒步了。

前面提到了 ABC 是明显的垂直气候变化，一路上走上去能体会四季的景色变化，那么这一段无疑就是春意盎然的田园风光了。一路往上走会经过众多伫立在山坡的小村庄，彩色的房子，门前繁花围绕，常常有小朋友和狗坐在地上玩耍，颇有种世外桃源的感觉啊。虽然几乎全程上坡，但大部分都是整齐的石板楼梯，不会太难走。如果加上休息、吃饭的时间，大概需要7个小时左右能到达甘杜克。

甘杜克的住宿环境貌似是 ABC 最好，家家都正面对着雪山，院子里花团锦簇，非常有格调，所以选一家景观好的酒店，第二天就能在院子里一边吃早餐，一边欣赏清晨的美景了。

ABC 路上的早餐一定要提前定，因为如果人多的话，你早上才点早餐需要等很久，所以每到一处，晚上我们都会先订好明天的早操，并且告知我们吃饭的时间，例如7点、8点，一般酒店都会很准时地在我们约定好的时间准备好早餐。

Day 2

行程 | 甘杜克Ghandruk—科姆隆Komrong-基姆隆河Komrong Khola-乔姆隆Chhomrong

你们一定都想不到，ABC 走下来，我们一行人达成一致共识，第二天，也就是今天的行程是最虐，因为要经历两次下到底，然后再网上爬的过程。

首先是从甘杜克 Ghandruk 一路往下，一直到一条小河边，然后再一路往上，到达科姆隆。如果走得慢，中午才到，可以就在科姆隆解决午餐，而且这里的风景很好，雪山近在眼前，可以趁着等饭的时候拍拍拍。如果走得快，可以继续往前走，这时候又开始一个巨大的下坡了，差不多要连续下坡2个小时，到达底部的吉姆隆河，过一座桥，然后又开始无休止往上爬的过程，不得不说，这一段真的很考验意志，我们在乔姆隆的酒店就碰到一对被这一天的行程吓到，决定明天下撤的情侣。他们晚上一直在酒店的餐厅商量、规划路线，第二天早上又碰到了，问了下他们是不是确定不上去了，得到了肯定的回答，可见这一天真的有点虐啊。其实，最大的原因都觉得这才刚开始就这么累，而后面还需要在三千米、四千米的高海拔地区徒步，想想都觉得自己肯定不行。不过，万万没想到，后面大反转，当然，这是后话了。

说回路上的风景，和第一天就开始明显有差别了，不再是小桥流水人家，而是渐渐辽阔，有森林、有悬崖、有雪山。

Day 3

行程 | 乔姆隆Chhomrong-乔姆隆河Chhomrong Khola-下希努瓦Down Sinuwa- 上希努瓦Up Sinuwa-竹林Bamboo- 多万Dovan

经过昨天一天的折腾，很多女队员心里也没底，毕竟海拔越来越高，谁也不知道会不会有高反，另一方面温度越来越低，感冒的可能也大些，甚至做好了如果实在不行就下撤的准备。有一个女生甚至想雇一头马或者驴子骑上去，最好被150美金一天的费用打消了年头，只是乖乖自己走。

但是，偏偏就是这一天，其实比前两天好走太多，过了最初的一段下坡和上坡，后面大部分就是缓上缓下了。再加上大家都在集中精力地往前走，也很少休息，结果才中午11点多，我们一不小心就到了 Bamboo！距离dovan 只有一个半小时了！所有人都惊到了，简直不相信，再三确认后，我们吃了最放松也是最好吃的一顿中饭！所谓最好吃其实就是蔬菜鸡蛋面，应该就是我们家的泡面，但是那是我们第一次点汤面，都觉得太美味，恨不得吃个两碗三碗。不过山上的东西贵，一碗泡面差不多20多人民币了==。

吃过饭，休息到12点半就继续出发。原本诸多担心的女孩子也许是被尽在眼前的终点激励到了，小宇宙大爆发，完全头也不回地往前走，大概1点半的时候就率先到了 Dovan，点赞啊。

差不多2点的时候，人陆续都到齐了，阳关还正好，于是一个个开始洗头洗澡洗衣服，然后就点了茶、咖啡，悠闲地在院子里和外国人聊天、晒太阳，绝对是三天来，最舒服的一天了。另外，由于时间充足，我们就决定借用厨房，自己做饭。我们三五个人在厨房跟老板比手划脚买菜的时候，老板就一边给我们拿，一边笑得停不下来，问他为什么，他说以前从来没有人这样买过菜，敢情我们还是首开先例，敢为人先，哈哈哈哈。美中不足的是到了这里已经没有任何肉类了，所以最后只做了几个蔬菜，不过配上我们带的老干妈、榨菜之类还是吃得很香。

所以啊，千万不要被前面两天的行程吓到，越到后面，反而越轻松。

Day 4

行程 | 多万Doban -喜马拉雅Himalaya-脊顶村Deurali-鱼尾峰大本营MBC-安纳布尔纳大本营ABC

终于要到心心念念的 ABC 了，但是这也意味我们要从海拔2600m 的多万直接走到海拔4130m 的ABC，众人同样做好了殊死搏斗的准备，结果又同样出人意料地惊喜。

虽然海拔越来越高，但是你会发现上坡也越来缓，甚至路都越来越宽，特别是 MBC 到 ABC 那一段简直称得上“康庄大道”。不过反过来想，MBC 到 ABC 的垂直距离才400米左右，但是这一段陆，基本都需要花费2个小时来走，可见它多缓，同时也因为高海拔，这时候走路的速度会很缓慢，并没有想象中的辛苦，反正时间充足，慢慢走，慢慢呼吸。

大概中午12点左右我们就到了 MBC，在鱼尾峰的包围中吃了午饭，果断点了有饭、有菜、有汤的DAL BHAT。由于前一天中午的汤面太好吃，所以早上的时候大家又统一点了汤面，结果证明汤面虽然好吃，但是真的不管饱，都饿死了。考虑要徒步，建议早上还是要吃米之类的东西，比较抗饿，特别是男生。

到了 MBC 已经能够看到壮阔的雪山群了，而 MBC 走向 ABC 这一段，则完完全全一步步向雪山逼近，每走一步你甚至都能感觉到温度的降低，附件的小河都结了厚厚的冰，举目四望，荒芜一人，只有若隐若现的蓝色房子在不远处，明明很近，却好像怎么也走不到，真的有一种灾难大片的即视感。当然，这部灾难大片最后以我们达到 ABC、比耶和雪山合影而告终，100%的 happy ending！

3点左右到了 ABC，第一件事就是加衣服，什么抓绒、羽绒都拿出来穿上，才暖和一点。如果你没有带厚衣服，就只有待在餐厅取暖了。餐厅的一张长桌上，坐了来自世界各国的朋友，耳边充斥着英语、韩语、日语、尼泊尔语的聊天声，不得不说，那一刻感觉特别好。