在我们练习觉察的过程中，有很关键的一条内容是“不评判他人”。这往往让初学者感到很困难。
从原理上讲，不评判意味着对他人保持开放，是未知的，所以也往往会充满好奇心。这种状态如果有过觉知和体验，就会深深爱上这样的自己。也会爱上对面的伙伴。
但是，不是你知道了做到不评判他人你就厉害了，因为这无异于把自己再次放到了一个自我束缚之下。
不评判不是一个高尚的道德。不是一个目标。在我自己的亲身体验中，我是从自认为自己不是一个爱评判的人，到发现其实自己无时无刻不在评判，最后又看到了评判他人给自己带来的受苦受罪的后果之后，才愿意心甘情愿的走内在觉察之路，每天把觉察，保持警醒当成一种习惯。看到自己评判了，就尽可能的往下走，而不仅仅停留在这里。因为我从体验上，认知上都已知道了评判他人底端全部都是自己的戏码。和他人无关。反而是他人让我们清楚地看到了自己的这些戏码。从这里作出改变，一定会使真正的改变发生。这个改变就是重新选择看待自己和他人的眼光。当你的眼光改变时，一切外在都会随之而变。
所以说，这个世界发生在我们的心里。
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本文标题：不评判他人不是始于高尚，而是始于受苦
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