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读书【不吼不叫】分享

读书【不吼不叫】分享

作者: 小小plus | 来源:发表于2022-09-28 08:07 被阅读0次

    <亲子教育篇>

              【不吼不叫】

    世界和平始于家庭,家庭和平始于母亲,母亲和平始于父亲。我们都怀抱最良好的意愿,但我们也都所知有限。

    吼叫对孩子来说没有任何好处,只会增加孩子的不安全感,以及上升家庭矛盾,疏远亲子关系。

    首先,做到不吼叫先要理解自己,理解吼叫的原因,你对自己和孩子的真正理解,将帮助你有能力面对以后出现的各类新问题。

    促发吼叫的根源往往不是吼叫者本身,而是周围的人,事,物带来的情绪升级。最后只能通过吼叫发泄外界给予的压力、难过、和愤怒。

    学会了解自己,即使吼叫正在发生,不要苛责自己。观察自己的呼吸,身体的状态,情绪。不作批判地去看到吼叫时身体出现的改变~很困难,但要坚持。

    其次,很多父母吼叫,是因为孤立无援,睡眠不足,以及感觉没有自己的时间和得不到支持的原因。

    所以一个家庭中良好的沟通尤其重要。冷暴力或者单方面指责或者互相指责毫无意义。请以家庭为单位去看待问题,而不是自己站在自己的角度权衡得失。

    请记住:无论你是否看见自己,你的孩子始终在观察你们

    最后附上:不吼不叫的A-B-C-D-E 法则

    1.自问

    2.呼吸

    3.平静自我

    4.确定孩子的需要

    5.同理心

    ➕4C管教法。

    4C是以尊重为基础的管教的核心要素:

    沟通,用鼓励性词语

    选择,提供可行的方法

    结果,制定规则

    连接,关注感受,别记仇

    生儿育女就像在乐团中演奏。需要时间你才能表现出色——你需要练习,修正,冒险,获得反馈,发现你的声音,了解其他人的节奏,然后尽你所能。

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