弟说昨天他们小区有人因不能出去上班而在小区门口热议此事。他们那里人们的压力更大，十几天不能去上班，内心焦躁不安也是可以理解的。弟他们一家三口，居家上网课和办公，倒也是各有各的事情要忙，只是孩子在家上网课已经有一个月之久了，他们从四月一号开始居家办公也十多天了，烦躁焦虑也有些冒头。
我跟弟弟分享我居家二十三天的生活心得：首先，合理的作息安排很重要，包括早睡，早起，按时吃饭，劳逸结合。作息有规律，什么时间做什么事，这样让自己一天的生活是充实而又愉悦的，对于平复心情有帮助。
其次，就是做事要有仪式感，包括自己的妆容服饰，个人卫生，环境卫生。有仪式感的做事情能够帮助自己更沉浸其中，更快进入做事的角色，也更能增加专注度。
还有，亲人朋友的支持和鼓励也很重要，这是很有力的外部支援。一家三口的和睦相处需要用心有爱讲方法：遇事沟通放首要，意见相左更平和，争论输赢失分寸，解决问题爱为底。其他的亲人朋友离得虽远些，但是牵挂惦念是时时刻刻的，有时间说说话，自己得以倾诉，亲友也可心稍安。
遇到事情，先要自己稳住，自助者天助之。自助不仅是以一己之力自我照顾，还包括借助能用的上的一切外力。比如情绪不佳，自我调节没有什么效果时，跟有些经验的我联系，聊一聊或许就会有更智慧的火花闪现了。
祈愿一切尽快好起来，平安顺遂！
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