接纳情绪

前几天一直在加班，布置环创、增添区域材料、打印填写资料，事情又多又繁琐。有些时候还是做无用功，花费时间和心思做出来的东西，领导一句话又全部撤掉。

上班在校一直忙，回到家还要继续弄。时间都花在这些事情上，学习就没什么时间了，晚上睡觉也迟，情绪不免有些烦躁和低落。所以这两天是一点书也没看，一个字也没写。

好在今天状态回来了，看看书，写点文字，还能早点睡觉，真好。

其实前几天为什么状态不对劲呢，虽然有工作的压力，我想最多的是情绪问题。

一个人总会有开心、失落、难过、沮丧……各种情绪，我想没有哪个人从来都只有一种情绪吧，这是不可能的。情绪不分好坏，如何看待情绪，才是问题的关键。

以前的时候，当不好的情绪上来了我就会很消极颓废，什么事情也做不了，但是越是这样，心里就越责骂自己，反而恶性循环，情绪更加消极。

现在呢，慢慢学着接纳情绪，感受情绪，当不好的情绪上来的时候，就告诉自己没关系的，这只是暂时的，人是会成长和转变的，情绪是会循环的，坏情绪会走，好情绪会来，只是时间的问题。

每个人都有陷入负面情绪泥潭的权利，我们要做的是学着快速修复。从几天到几个小时，当我们越来越接纳情绪，情绪就会越来越平稳，从而减少坏情绪的产生，带来好情绪的体验。

当我们自己越宽容越接纳的时候，我们和自己的关系也会越来越融洽；而当自我的关系越来越融洽的时候，我们和外界的关系也会越来越和谐。

而只有足够接纳情绪和自我，才能活出真正的自己。