《改变经验元素》练习
️一、当事人讲述一段困扰的故事。
当事人: 12岁那年过年时我穿新的绿衣服拜年 本来很开心 爸爸喜欢讲家族的事 讲着讲着突然说 男孩是家族的根 女孩是叶子 说完还发出了笑声 之后 弟弟和表弟笑话我和姐 不断的说你们是女孩 女孩是叶子 女孩很不重要 男孩才是根 不断的讥笑着说（部分视觉元素和大部分声音听觉元素） 当时我感觉自己不重要 因此至今我讨厌男孩儿。
二、教练核对当事人所描述的画面颜色。
你看到的春节画面是彩色的还是黑白的？
当事人 :我穿着绿色衣服，下雪了（视觉元素）。
教练决定运用改变听觉部分。
1、描述画面 彩色还是黑白 彩色的 穿绿衣服 下雪了 描述声音 问感受并打分。
2、想象你面前有台电视机，调整电视机和视线平行，把刚才的画面放进电视机里，电视里播放着你刚才说的故事。突然电视机出现了雪花点 越来越大 还伴随着滋滋啦啦的声音 声音
3、过程问当事人能否看见最初的困扰画面
4、越来越大雪花点也越来越大怎么调都调不回来，甚至一会儿有画面，一会儿雪花点，一会儿有声音一会儿滋滋啦啦最后彻底变成了雪花滋滋啦啦。
5、核对最初困扰画面是否还在。
6、把电视机变小 越来越小 问当事人 现在电视机变得有多大？当事人用手比划出鸡蛋大小 还可以横更小 越来越小 问有多小 比划一点点
7、让当事人选择 有两个选择 一个是用脚一勾踢到身后 一种是把它推出去 你选择哪种 当事人选择一脚踢出去 问还能看见那个画面吗？答:看不见了。
8、打破状态: 今天晚上吃什么？
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