我是经常在内心自我怀疑、自我贬低、自我嫌弃的人，已经不知不觉养成负向思维的习惯，看不见好的一面，只看见糟的一面，不自觉对人与事进行负面解释和评判。
我羡慕嫉妒别人有各种资源可以傍身，有擅长的特质可以彰显，那些都是我缺失、渴望的。我需要支持，需要靠山，但我越是渴望得到，越是向外找寻，结果越是失望，甚至绝望。
我感到无力颓废，没有底气，不会主动争取什么，我认为即使自己主动去要也争取不来，若努力后依然得不到会更受打击，索性放弃。
做欧卡助教时，看到小组成员迟迟没有动手操练起来，作为小组助教我很迟疑，不敢走到她们跟前，我担心我不是合格的助教，我不能给予合适她们的帮助，我在添乱。
在线上用欧卡玩了一把范校自创的“登山之旅”，在欧卡中我看到自己想要证明自己的价值又对自己产生怀疑，我一方面抗拒活在男尊女卑观念之下，一方面又忽视了母性的能量，我鄙视母亲和自己太怂、太没用，连说“不”都缺乏勇气，我内心其实不愿意自己生为女性，也不希望自己生下的是女儿，不希望女儿像她妈妈和外婆那样活得憋屈，我给年幼的女儿头发剃成板寸，结果现在女儿成了人人夸赞独立的女汉子。
昨天修剪了头发，今天在镜子前给自己扎小辫，心里默默对自己说：我很好、我很棒、我很美，竟然把自己说哭了，我等这句话等了好久，多么姗姗来迟的自我欣赏、自我肯定！我多么需要这样的自我鼓励，自己给自己鼓劲打气。
谁能满足我的需要？谁能成为我的靠山？即使是父母也靠不住，只有自己知道自己需要什么、渴望什么，那就自我鼓励、自我满足、自我奋斗吧，不去做怎么知道自己行不行呢。
我真的很好、我真的很棒、我真的很美。自己成为自己心灵的靠山。看见自己生为女性的所有美好特质！那是一切爱之动力、生命之源。
（图片来自忆文老师）
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