一，锻炼情况 1.锻炼统计
二，复盘
（一）每周必做
1.阅读医学书籍3小时180分钟（40/180）
2.打扫卫生一次✔
3.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟（3/5）
4.整理笔记便签一条以上✔
（二）生活感悟
1.每周一问:这周计划我完成了吗？
没有完成，一个好的习惯要养成需要有些耐心。本周工作上事情多，让我没有心力去完成计划。
2. 晚上八点后别吃多水果，想吃最多吃半个水果就行了，多了的话，容易胃胀，造成胃部不适，胃食管反流。
3.看手机，都要记得把字体放大 ，把手机拿远点，保护眼睛。
4.读了公众号文章《精力不好的时候，其实也可以做很多事情》，我突然明白了每日计划不是按部就班“死板”去执行，可以根据自己的精力状况去调整的。作者介绍了精力的四种模式:“精力充沛”、“精力涣散”、“精力透支”、“精力好转”，每一个小时观察和记录一次，并根据精力的不同状态来进行安排。这种根据精力状况来安排计划，很适合我。
5.学会做好提前规划，比如明天下午要上课讲卷子，那么今天就要准备好卷子，而不是第二天手忙脚乱。
6. 焦虑和恐惧已经对我的身体造成了不好的后果。因此每当我感到焦虑或者恐惧时，可以当即进行心态修炼。心态建设的重要性超过了当下我干的任何一件事。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一句话:年轻人，你职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。 —— 余世存《时间之书》
（四）复盘以前写的周记
周记复盘到第70篇
（五）本周读书情况
读完了《你是你吃出来的》2
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