跑第一公里时,步子抬不起来,呼吸困难,感觉要跑完3公里好难啊~今天跑完是不是会浑身酸痛,接下来几天都会特别难熬吧~
跑第二公里时,轻松了一点,但心里明白这只是暂时的,过一会就又要累了
跑第三公里时,终于坚持了下来,快要完成了
三公里跑好后,再多跑几步吧?是不是能跑到4公里去
跑到3.3公里时,算了,今天还是没法跑4公里的,太累了,何必为难自己呢~
放松练习,时刻提醒自己,放松很重要,不做好放松,后面几天真的会很难熬啊~要耐心得稳重得做完放松
换好衣服坐下来,还在不停得出汗,大口呼吸,爽啊,痛快!
没有痛苦,哪来痛快!
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