专注的状态是效率最高的，会让我们处于“心流”之中，达到“忘我”，而且还能摆脱忧虑和压力。
先记住保持专注的一个原则：在规定时间内只做计划好的事，想到其他事或更想做的事也不要换，只需要临时记下来放入后面的某个时间集中去做。因为任务转化是有注意力损耗的，临时去做一个小任务会让你花很长时间才能继续原来的任务。
生活中很常见的例子就是当做某事时临时想起来要网购某个东西，打开京东或淘宝开始逛。实际上不如做个备忘录，专门找个时间去购物。
具体保持学习专注的法宝有三个：
第一就是互动，非机械性的，有大脑参与的互动。调动多个感官的做事最能保持专注，避免成为“旁观者”，通过互动成为参与者。如果是听课，也可以通过默念老师所讲内容的重点，主动有选择的记笔记等方式，提升注意力。再比如背书时出声，时大时小，看书时有选择地划线做笔记。
第二就是带着问题去学习。悬疑片好看就是因为不断地能抛出问题让你去想去揭开谜底。对于听课，做笔记来说，大脑的信息处理速度大于耳朵眼睛和手的速度，导致大脑总想开小差。所以，可以边学边问自己问题：为什么这么说？还能用在哪里？
第三就是默念。尤其适合考试，或者做题做不进去、看书看不下去、紧张恐慌思路乱的时候。默念让我们摆脱焦虑，专注当下，更有利于发挥。具体来说，不出声但又口型地问自己问题或者说话。如，这一题选哪个啊？排除了其他的，那肯定这个对了。这个题优点难啊，等会再做吧。
但是，也要认识到，是人就会走神，很正常。发现走神重新回到学习上就行了，不要苛刻自己。
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