坚持减肥

        今晚又跑了五公里，用了半个小时，跑的比较慢，当然我也是尽力了，跑不了更快，大约更年轻的时候还可以。

        晚饭吃的是鸡胸肉和燕麦，各100克左右，鸡胸肉是买的袋装即食，燕麦片是泡白开水吃的，两个都是没有啥味道，但其实我不挑嘴，反而觉得都还不错。

        午饭的话，是吃了西蓝花，胡萝卜，还有白菜，不过不是那种减肥专吃的水煮菜，而是餐厅里最普通的炒菜，并没有控油。

        早餐是吃的馅饼，并没有很刻意控制淀粉摄入量。总体来说，除了晚餐，我并没有很限制饮食，更主要的还是跑步运动，兼少吃一些。希望可以有效果。