一.开篇
我之所以强调自控是因为他是成功幸福的必要条件。自控让人能做出正确的选择，这个选择对是增长我们个人魅力的选择。自控即做出选择并且执行的能力。（为什么要有）
自控之所以难，因为自控大多需要克服人性。人的好逸恶劳，贪得无厌都是最原始的人性，而这些人性的本质就是享受眼前，忘记了享受之后的风险，忘记了我们人类作为万物之灵所应该具备的品质。（为什么做不到）
永远记住，刻在骨髓里，要做一个极具魅力的人，所有妨碍我成就的都是敌人。（做一个有魅力的“人”）
二.诱惑与挑战
a.独处之时
1.美味的垃圾食品，油炸食品。
2.金钱，为了钱做出违法的事情
3.女色，沉迷女色
4.打游戏，追剧，看抖音等容易让人上瘾的事情。
一个人总是喜欢呆在舒适圈，而不愿意面对挑战，挑战使你成长.舒适圈，让你走向平庸。
b.在有它人存在的环境。
在乎别人的看法，满足别人的预期，让自己失控。
不懂得拒绝的方法，被别人强行干低价值的事情。
三.开悟践行：
1.人后要比人前更有魅力。或者说测验要保证比真的比赛要的水平要更好的要求来要求自己才行。
2.自控带来自由
不管多快乐的事情，或者多痛苦的事情都有结束的时间。
任何事情都应该有度，看到一个好吃的也要知道不能狼吞虎咽，不能有急不可耐的样子。
知道保持一个恰当的度，才不致被伤害。快乐可能是短暂的。
如果当你生病的时候才感到后悔可能就为时已晚了。
那时候你再发什么样的毒誓也回不去了。
当然即便你发了，你也做不到，因为你的过去就急不可耐，这个惯性冲动，不是一般人能控制的。
不然为什么那么多人甘愿选择平凡，平庸的活着。
因为他们做不了自己的主人。
除了承认躯体的平庸还承认了精神上的平庸。
3.做任何事都要有底线思维，给自己设限
才能立于不败之地即要有自己的原则
突破了这个原则抱歉，我打死不会做因为这已经动摇了我的根基。
3.多些不为什么的禁止。做任何与提升自我价值的任何事
4.从根本上否定诱惑本身具备的价值。
5有时候一件事情是有价值的，但现在做不是时候，所以现在做事情的价值打了折扣耽误了更重要的事情。
6.克服抖音带个你的即时满足感，选择一个投资回报比更大的事情去做，延迟满足
7.做好了奖励做坏了惩罚要明确
8.永远选择对自我提升最大的事情做。所以那些损害我们健康的事本身在任何时候就都排不上号。
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