文/心静
入冬以后,许多人进入“冬眠”状态。
除了去上班,就爱在家睡懒觉,蜗居在家里,不喜欢出门,也不爱运动。
喜欢刷抖音,看微博,看头条,逛着淘宝,点着外卖。
不知不觉地就看了几个小时的手机。
久而久之,眼睛干涩,身体也变得更加会肥胖。
颈椎,肩颈,胳膊,疼痛酸麻不舒服。
长期的不运动,气血不通,对我们的身体是很不健康的。
这些都身体在向我们发出"求救”信号,健康的身体,需要有氧的运动。
前些年,我隔三差五的感冒,肩颈,颈椎都有点酸痛。
后来,我不得不谨慎起来了,开始更加注重身体了。
曾经,我的日常就是待在办公室里面,运动量不足。
人的身体没有足够的运动。免疫力就会低下,睡眠不足也会引起脾胃虚弱,正气不足,很容易感冒。
全身经络没有打通,导致气血不通,无精打采,甚至会觉得精疲力尽地感觉。
后来,我开始增加了几套健身方法。 我开始选择通全身经络的健身操。
于是, 我在糖豆广场舞里下载了,《回春医疗保健操》,《五行健康操》,还有华佗神医创造《五禽戏》健身气功。
《回春医疗保健》可以消除疲劳,增强全身血液流通。
《五行健康操》可以强身健体,减肥,改善关节炎,调理身体助进睡眠。
《五禽戏》里的虎戏可以舒肝理气,鹿戏可以益气补肾,熊戏可以调理脾胃,猿戏可以养心安神,鸟戏可以补肺宽胸,引气归原可以调和气息,气血流畅。
这些操我每天都练到出汗,只有练到出汗,排出全身的血液毒素,才能达到真正的健身效果。
这一年多,坚持不断地练这几套操,还有瑜伽拉筋,我的颈椎肩颈不痛也不麻了。
免疫力也提高了,人也变更加开朗有活力,最主要的是我这一年多都没有感冒过。
运动健身让我们的身体更加健康,精神更加饱满,生活也更加幸福。
所以,这个冬天一定要记得坚持运动健身。
作者简介:郭亚群、福建人。笔名:心静、雅心。爱文、爱花、爱摄影,乐观、开朗积极向上努力活成自己喜欢的样子。个人微 信:ab123cj2电话:13269943622
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