如何卓有成效地过好每一天？

这是这本《人生效率手册》要着重解决的问题。作者张萌是一位持续提升人生效率的实践者，在她看来，对自己负责就要对自己的时间负责，你如何过一天，就如何过一生。

通过不断提高人生效率，张萌已经在英语、演讲、写作、创业、公益事业等诸多方面取得非凡的成绩。

作为全球青年领导力（GYL）的创始人，她很注重对青年人成长的教育，在本书中，她提出了自我管理体系的四大模型：目标管理、时间管理、效率管理、健康管理，并通过讲解输入输出式的闭环学习系统，指导青年人不断提高人生效率。

作者说，自我管理的书籍不在多而在于实施，如果你能把《人生效率手册》的方法落实到每一天，相信你的人生一定会有质的飞跃。

如何避免平庸？

在胡歌主演的电视剧《猎场》中，猎头郑秋冬在猎曲闽京（一个政府高官）遭遇困境时，身边朋友都劝他放弃，但他却选择坚持住，他说：“假如我们现在放弃，那我们就成了平庸的大多数。既然运气差到家了，那就试一试勇气。不试一试，怎么知道不可以？”

这个“平庸的大多数”，用词准确，直击人心。的确如此，二八定律具有广泛的适用性，正如作者在前言中所说，人与人之间的差距会慢慢地拉开，只有少部分人会成为优秀者，而我们大多数人之所以最后成为了平凡者，没有创造理想中的一番天地，就是因为我们并没有领悟人生的奥秘，未能及早觉醒，并在想明白之后发愤图强。

人生要想避免平庸，必须要有反思和觉悟，要在恰当的时候扪心自问。以下四个问题，思考得越早越好，思考得越深入越好：

1、你对自己的前半生满意吗？

2、你在年轻时有遗憾吗？

3、如果你还年轻，你最想做点什么？

4、你觉得你跟马云、比尔·盖茨、扎克伯格的差距在哪里？

同样的四个问题，不同的人会给出不同的答案，庸碌的人多会惋惜过去和埋怨运气不好，而杰出者则更多的是感到自豪，反思人生并继续奋斗。

这就是为什么人和人之间会慢慢拉开差距。

作者的解读非常深刻，这让我想起了一句话：人生只有一个规律——自作自受。要收获什么就要先付出什么，勤奋努力换来的是累累硕果，岁月蹉跎换来的是空虚焦虑。

现在请你好好思考以上四个问题，尽快找出自己的人生方向。只有把自己的人生目标先明确出来，精准定位自己的目标和未来走向，才能够从迷茫中走出来，才能真正通过切切实实的行动去实现自我价值。

思考完了四个问题，你需要进一步深化自己的认知。

2018伊始，回顾2017，站在客观的角度，请以旁观者的身份去回顾自己一年的经历，你觉得自己过得怎么样？完美吗？如果要给自己打分，你会打出几分呢？

0分：没有收获，浑浑噩噩。

3分：无功无过，平平淡淡。

5分：收获很多，非常精彩。

我想，大部分人是不满意的，但具体情况会有所差异，作者根据自己的观察分析，将职场青年大致分为以下五类：

1、完全没有目标，每天都浑浑噩噩，不知道自己的人生目的。

2、时常找不到目标，别人告诉他去做什么他就去做什么，完全没有自己的想法。

3、有目标，但模棱两可，漂浮不定，没有清晰的奋斗方向。

4、有着非常明确的目标，但没有清晰的人生道路规划，这种情况最常见。

5、此类人非常罕见，但很有代表性，他们有着明确的人生目标，同时又有着清晰的道路规划，每一步的选择都是围绕着目标来进行的，而且能通过踏踏实实的努力来构建。

以上五类人你是哪一类呢？想清楚了就要在内心告诉自己。正如法国思想家蒙田所说：灵魂没有确定的目标，就会丧失自我。就像大海上的航船需要指南针和灯塔的指引一样，人们一定需要目标的指引。有目标和没有目标的人会有很大的差异，我们可以通过他们的行为和态度来判断。

1、有目标的人是不会轻易参加各种聚会的，他的目的在于构建自己的朋友圈，而不是被构建，他有清晰的人际交往选择。而没有目标的人则是随叫随到，完全没有目的性的参与，只是为了好玩。

2、有目标的人都有非常好的作息习惯，都习惯早起。而没有目标的人压根就没有办法早起，就算被迫早起了，也只是做一些意义不大的事情。

3、有目标的人对时间非常吝惜，争分夺秒，精打细算。对他们来说，拒绝别人不是一件很困难的事情，他们清楚有舍才有得，他们知道自己想要什么；没目标的人到处寻找机会。参加聚会，仿佛人生处处是目标，实际上却是在用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰，忙忙碌碌，无所收获。

4、有目标的人学习态度非常积极，虚心若愚，求知若渴，他知道什么要精学，什么要泛学。没有目标的人压根就不会主动学习，就算学也是走马观花，匆匆而过。

5、有目标的人有非常强烈的使命感，好像可以预知未来，对人生的每一步都能稳健规划，并按照计划实现梦想，人生充满了节奏感，而没有目标的人对未来茫然无知，常把好运气当成能力。

看了这五项对比，你自己是不是有目标的人呢？如果你是没有目标的人，那就请你一定要深入阅读本书，用正确的方法确定目标，并用正确的方法实现目标。

如何建立人生目标

找到人生目标并非难事，其实道理很简单，只不过没有人告诉你套路和方法。作者给出了一个非常有用且非常有趣的方法：7个人物法。

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首先要了解三个界定：

1、7个人物法既可以用来定义阶段性目标，也可以用来定义整个人生目标。

2、7个人物法并不是定义人生目标的唯一方法，但，确实是一个快速且有效的方法。

3、7个人物法操作方便、入手简单，一张纸、一支笔，按步骤去做，不到50分钟，就能找到目标。

接下来，我们来看“7个人物法”的五个步骤：

1、先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中渴望成为的人。请区分好“偶像”与“梦想成为的人”。梦想成为的人是，如果你成为他，人生的满意度会达到满分。

2、除了写下这个人的名字，你还要用同样的方法，写出另外6个人的名字。（不一次性写7个人名字的原因是：如果一开始就让你感觉任务有压力，你就会觉得困难，内心就开始不愿意去做，你需要一层一层地把问题解决掉。）

3、把每个人的硬本领总结归纳出来。硬本领就是你的撒手锏，一旦秀出来，其他人就没饭吃，要达到“一鸟入林，百鸟噤声；一剑出鞘，群雄束手”的震撼效果。7个人物，每个人写出3个，总共21个。写完后，将21个硬本领中的相同项找出来，并按出现次数多少排序，取最前面的三项，这三项硬本领就是你要树立的人生目标，请你永远记住这三项硬本领，这是你今后忙碌和奋斗的原因和目标。

4、自我匹配法。现在，你有三项硬本领需要构建，但你不可能在同一时段完成，毕竟你要集中力量办大事。你要认真分析自身情况，先构建你正在学或是正在做的那个硬本领。如果三项硬本领跟你所做的事情没有关系，那就根据自己对它们的喜爱程度来一一进行学习修炼。

5、确定今年你要修炼的硬本领，运用10000小时定律去修炼。

走出“舒适区”，开启“自虐”模式

找到目标后，就要开始行动了，你要勇敢地走出“舒适区”，开启“自虐”模式。

现在的社会节奏越来越快，我们必须不停地奔跑，才可以停留在原地。因此我们一定不能做井底之蛙，守着那一小片天空怡然自得；更不能做温水中的青蛙，对周围的变化浑然不知。我们要时刻保持清醒的意识，懂得自己刺激自己，正所谓，优秀的人都敢对自己狠一点。我们要克服人性中懒惰的倾向，主动跳出“舒适区”，学习新技能，开拓新视野。在这个挑战自我的过程中，不怕不会，就怕不敢，敢比会更重要！

知易行难，一句“我敢”就能让你甩开很多人。一旦进入陌生的领域，就面临着从0到1的开拓，在这个过程中，你需要及时开启学习反馈机制，也就是要构建及时准确的评价体系。

评价体系可以从三个角度去理解：

1、自我评价。这是对自己思想、愿望、行为和个性特点的判断和评价。其中有四个能力需要纳入自我评价体系，分别是：

（1）获取信息的能力。

（2）加工、应用、创造信息的能力。

（3）学习的调控能力。包括确定学习目的、制定和调整学习计划、培养学习兴趣。

（4）自我意识和自我超越能力。

2、他人评价。评价过程是一个对评价对象判断的过程，同时也是一个综合计算、观察和咨询方法的复合分析过程。其中有四个步骤，确立评价标准；决定评价情境；设计评价手段；利用评价结果。

3、自我评价+他人评价。学会的最高标准是会教，而教的过程是自我评价和他人评价的结合过程。

如何修炼硬本领

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要修炼硬本领，就要把硬本领的相关知识点与其他领域的相关内容，一个个先修炼好，然后再将他们结合起来运用到不同的场景中，这个结合的过程被称作技能整合。那么，我们应该如何完成技能整合呢？

1、刻意练习，提升归纳能力。当遇到一些零散的点，你要迅速用大脑操作系统中的分类系统将其归纳到不同的范畴。

2、要把每一个小技能修炼纯熟。如果小积木本身不结实，就算是堆积成了城堡也是会塌掉的。如果10分是满分，你对小技能的掌握水平最少应该达到7分。

3、注重输入与输出系统的结合。学会的最高标准是会教。著名的费曼学习技巧的精髓就是，以教为学。

4、要遵循单点突破法。即符合一个闭环的规律，从技能学习的计划、过程到总结与反思，再到下一门技能的学习，这是一个循环体系。

5、硬本领修炼的目标性决定了你要整合到什么程度。以英语考试为例，你的目标到底是高考，还是四六级，抑或是雅思托福，不同的目标就会有高低不等的要求，要根据目标具体制定技能整合的方法和程度。

坚信坚持的力量

浙江大学的生物医学工程专业全国排名第一，是很多学子梦寐以求的专业，而身在其中的作者，却做出了退学的决定，这在外人看来无法理解，但对作者自己来说，这是一个明智且坚定的决定，为什么呢？

因为作者是一个有着坚定目标的人，她懂得用目标来规划自己具体的行动，该断则断，当机立断，这就是目标管理的力量。

纵观全球，但凡伟大人物皆有坚定的目标，他们都能够在关键时刻做出果断的决定。微软的比尔·盖茨从哈佛大学退学；软银的孙正义放弃高中学业赴美求知；阿里巴巴的马云辞去教师工作进行互联网创业……他们之所以能够做出别人不能理解的决定，归根到底，在于他们知道自己想要什么，他们知道如何才能更好地得到自己想要的。

不同的目标决定了不同的态度，当别人在自己目标的影响下来评价你的决定时，你要明确自己的目标，敢于坚持。随波逐流的人都成为了平庸的大多数，只有那些敢于做出“与众不同且正确”的决定的人才能够出类拔萃，卓然独立。

很明显，比尔盖茨是这样的人，孙正义是这样的人，马云是这样的人，作者也是这样的人，而你呢？你是这样的人吗？你敢做这样的人吗？

事实上，仅仅敢做还是不够的，你还需要有坚持的力量，你需要持续行动。

作者退学后，重新备考，为了追逐成为外交官的梦想，她勤奋努力，最终考取了北京师范大学英文系。

对于一个外交官来说，优秀的英文水平是必需的，为了达到这个标准，作者经过深思熟虑后，开展了1000天小树林计划。每天早上5点起床读英语，春夏秋冬，风雨无阻，意志坚定，就这样日积月累，作者的英文水平不断提高。获得CCTV希望之星英语演讲比赛总冠军是最好的证明，陪同领导人一同前去参加APEC的CEO峰会则是对她坚持的最好馈赠。

《大学》有言：谋定而后动，知止而有得。“谋定”指的就是确定清晰的目标，“后动”指的是朝向目标的持续行动。在这里，作者讲了一个通俗易懂的“打井思维”。打井首先要选一个正确的位置，如果位置不正确，任凭你怎么努力也是徒劳。而一旦选对了位置，接下来你要做的就是坚持，水滴石穿，绳锯木断，每前进一步，就离目标近了一步，成功只会迟到，但绝不会缺席。

坚信坚持的力量，这是作者的座右铭。也正是对这句座右铭的实践让她取得了一系列耀眼的成就。希望你也能懂得并拥有坚持的力量。请相信：时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持。