微习惯来自潜移默化
我有个习惯，早上起来要喝杯温开水，睡前要放杯开水在床头，跟穿衣吃饭一样。
十几岁开始，我住校，早起后，每个人第一件事跑去吃早饭，而我必须要喝杯温开水才能吃得下，就像没刷牙，一天都会不舒服。
这源于小时候，妈妈每天早上都会拿一杯水，给我喝下后，才让我吃早餐，这样坚持了十几年，融入了我的生命，成为了我的一部分。
锻炼一直坚持不下来，都是目标订的太大。最近我又开始运动了，先开始走五公里，为了分散注意力就听音频，速度调成1.5倍，当习惯以后就开始跑3公里，目标不定瘦多少，而是为了健康，可以吃更多好吃的，这样就更有动力了。时间定在7:30，这样，晚饭也会少吃点，睡前再做50秒的平板支撑，每天就加几秒，这样就会就会有所期待，想知道一个月后我们到达多少。
我们每个人都有一些习惯，也许不那么的好，而我们都想让自己变的越来越好，更美，更有气质，会说话，当我们买了很多课程以后，又有各种原因没有完成。当我们想要完成一个目标时，分成几个步骤来完成，一点点的去做，这样就不排斥了，慢慢的也会变成你的一部分。
我们都想变成自己想要的样子，那就每天做一点点细微的改变，养成一个又一个的微习惯。
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本文标题：微习惯来自潜移默化
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