【参加训练营的缘由】
一个多月前，不记得因为搜索什么内容，无意中看到恶魔奶爸的微博，当时看到的是一条关注职场同事关系处理的，当时就觉得：咦，这个内容看起来不是毒鸡汤啊！然后切到主页，开始看其他的内容，然后有种来到瓜地，都是好吃的大西瓜的感觉。天呐，这是什么宝藏博主，这么多的关于为人处世，关于如何处理职场关系的干货分享。必须关注！
其中一条提到了以前开过关于社交沟通的课，搜索了下，发现评价都特别的高。真的有种瞌睡来了枕头的感觉，作为一个通过一路摸爬滚打，多吃亏来学习如何为人处世的社畜，一直都遗憾没有一门课程能够系统的学习到如何进行社交沟通，如何处理人际关系。但是遗憾的是那个时候没有开课，不过这个遗憾其实也刚好，对于我这种社交低手，这段时间反而对我来说是个缓冲，可以进行心理建设。所以八月底，新的一期开始了，没有犹豫的立即报名了！种一棵树的最好时机是十年前，其次是现在！一切来得刚刚好！
【学习感悟和收获体会】
训练营分为不同的连队群，连队又分成不同的小组群。不管是大群还是小群，每天有小伙伴们一起加油打卡，还有专门的点评管，对我每天的输出进行反馈。小伙伴们打卡完成的提醒和希望得到其他小伙伴点评的心情，促使我每天都去做作业打卡。担心网课无法坚持的顾虑，这个不存在的！
大群每天还有很有意思的干货分享，如：如何科学的健身，如何保持正确的体态，什么是数据分析，如何做一个B站up主等等，小伙伴们来自不同的行业，每个人的分享都是真真实实的干货。每天的打卡还有优秀作业评选，看到别的小伙伴的课程输出，不仅可以学到有意思的案例，还可以学到课程内容梳理，条理逻辑都很优秀。每天坚持梳理课程内容，和心里的感悟体会，目前为止，已经输出了23845个字，作为一个进入社会后，最长的小作文恐怕就是不超过150字的朋友圈内容，所以回过头来看，心中也是有点感动的。有的时候分享到自身经历过的实际的社交场景时，还能得到当日优秀打卡，在群里被艾特的时候，真的是很开心的。虽然以前是社交小白，没有其他丰富的感悟复盘来支撑我获得优秀作业，但是其他小伙伴的作业也是能够学习到很多的。
以前的我，什么卡耐基，如何进行人际沟通的书籍也买过，各种心灵鸡汤也看过，但是总是不得章法，更加像是凭本能来处理我的社交关系。
怕碰到冷场，不知道怎么结交新朋友，那么就干脆宅着，然后恶性循环，社交存在感越来越低，社交圈子也越来越小。
跟人发生冲突，挨骂时，要么委屈自己憋着，要么狗胆包天的把老板呛回去。分不清什么时候什么人该怎么正确处理，错失了发展机会。
八卦可能八卦到了本人身上，有的时候还不知道造成了别人的尴尬。
自怨自艾的觉得自己一无是处，并且不知上进，不去学习，躺平任嘲。
总是傻兮兮的在别人面前把自己交代的干干净净。
哎，真的不经细想，我的身上真的槽点无数，社交中也是频频踩雷。有的时候人最大的困惑难处其实不是知道了问题，不知道怎么解决，最大的痛苦应该是不知道问题是你的问题，旁人指出你这么做不对，但是没有人会耐心细细的教你应该怎么做，所以这种未知的痛苦真的是特别难熬的。一旦处于这个场景时，性格原因就会导致我无限放大这个痛苦，非常容易处于打击中爬不起来的情况。
真的非常感谢这个时候遇到奶爸的训练营，不仅有完整系统的知识体系，也有小伙伴们的一路陪伴，还有各种各样的真实场景案例来丰富我的社交知识库。不仅是一个学习，而且是一个心情的疗愈过程。心理上不再惧怕社交场合，虽然心理建设还是不够，但是相比于以前脆弱的防线，我现在知道自己的敌人是谁！身体上最近没有运动，但是学习深呼吸和高能量姿势，已经让我的作息得到了改善，现在每天能保持早起，不会出现睡不醒或者身体起床了脑子没起床的情况。这几天还开始学习冥想，来改善专注力差的问题。
这一次非常认真的学习运用思维导图来整理知识点，第一次感受到了思维导图的魅力。平面化的笔记能够详细的记录下内容，但是没有对于结构的展现能力，这个时候思维导图就派上用处了。每节课单独记录单独内容的知识点，在做复盘的时候，我在想是不是可以将所有课程都做出一个体系化结构呢？没想到，边整理边回忆课程内容，真的能够整理出一个体系化的关于如何开展社交沟通的结构。虽然限于目前能力的不足，这幅图还不能够很丰满，结构有些关系也可能理解的不到位。但是目前学到多少就已经是我的啦，要学会开心！
【课程精华】
社交的本质是什么？
从内在来说，社交是需要投入很多的脑力的，要提高精神力。做好心理建设，不惧怕不畏惧，同时学会多看多思多学，察言观色，能够分别场合和他人情绪的区别。
从外在来说，社交还需要还需要一个棒棒的身体，要通过深呼气，冥想，运动来打造一个强壮的自己。
如果通过动态化的场景模拟来说，那么保持社交流动性就可以分为：
1.如何进行陌生人的社交的初见面破冰？
自我介绍是最好的破冰方式，清楚缓慢的说出你的名字，让别人记住你。然后根据场合的不同分别着重的介绍工作成就和兴趣爱好。
2.如何打破破冰后的冷场？
通过AQ模式，找出共同可以聊的话题，问的问题越具体，对方回答越省力。还可以将话题转切到接地气的生活化问题上，比如最佳话题：美食。还以用名字来打开冷场的局面。
3.如何进行深入的沟通？
深入沟通的重点是打开对方的心锁，这个需要练习察言观色，投其所好的能力。平时在生活中就需要多多积累有意思的段子，或将自身的故事有趣化。
4.如何化解尴尬问题？
打哈哈还是讲干货，看人下菜碟！
5.如何聊八卦？
选择正确的对象，打开话题前先测试是否可聊。
6.如何应对挨骂？
做好心理建设，平常心对待。用批判性思维理性的判断是客观事实还是主观情绪。
7.如何提问？
提问是一个很有效的保持社交流动的方法，同时也能够获取更多的有效信息。运用AQ和TQ问答模式，并且细节具体话问题，来让聊天继续。
那么各种社交场景叠加起来后，要如何运用呢？
1.常练习：家长的长辈亲戚是最好的练习对象，不用担心会带来不好的社交后果。
2.注意手机和名字礼仪。
3.学会正确的夸奖和回夸别人。分清楚场合，弄清楚社交目的，有的放矢。
4.学会感恩。不管是真心还是假意，都要让他人感受你对ta的感激。
5.学会倾听。好的倾听者能够获取到很多有用的信息。
6.学会安抚。做一个温暖可靠的灭火器，倾听也不是不可或缺的能力。
7.学会拒绝。做好自己的心理建设，不再做一个讨好型人格的人，学会礼貌的拒绝别人。
【感恩和持续学习】
训练营结束了，生活还在继续，社交是持续一生的活动，也是需要保持学习的终身课程！
感谢运营官小伙伴们每天辛苦策划组织社群活动，让大家都能感受到这是一个温暖有序的大家庭！
感谢每天分享干货提供社交货币丰富我的社交知识库的小伙伴们，这些知识收到了，但是我会努力把它们继续吸收为我自己的知识的！
感谢小组长韩小辰纸胖小，作为一个时差党，特别辛苦，每天都能及时同步通过换群名，发公告等耐心提醒我们去打卡，从没有让我们漏掉重要信息。
感谢九组小伙伴们的一路陪伴，每天一起打卡让我不好意思懈怠。比如可爱的鱼耶fishyeah-yeah，每天帮我点评，好喜欢看你给我的花式彩虹屁。还有大悦姐分享的很多案例，还有小技巧，都能让我学到很多，感叹原来还可以这么做啊！琳琳在繁忙的工作后还能坚持运动，高效的学习实践能力也特别的棒！
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