亲爱的易效能小伙伴们，大家早上好! 我是T53班的李映同学，坐标南宁。我很开心能在咱们本周的联合班会上和大家分享我对于运动的个人体悟。现阶段我的三个标签是: 一、时间管理学习者 二、英语教师 三、跑步爱好者。
我热爱的运动项目是有氧运动之王–跑步。冯涵教练和我们分享了跑步的5个好处: 变瘦，变长寿，变快乐，变年轻和变聪明。我喜欢跑步，因为跑步不仅能让我欣赏到沿途的美景和遇到志同道合的跑友们，也能让我变得更快乐，不断锤炼自己的耐力和毅力。所以等腿伤好后，我会逐渐跑回10公里，然后9月份挑战半马训练，12月份尝试南宁的全马比赛，这是我在目标九宫格里的跑步规划。而现在的我因跑量过大以及腿部训练不足等等原因，导致小腿前侧中度受伤，现处于休养阶段，而且也不能做过多的力量训练。我已整整一周不能跑步了，难受归难受，但这次受伤也让我意识到了懂得自我保护，要注意跑休以及像叶老师说的先学会慢跑，并在在慢跑中找到自己的节奏和最适合自己的速度。这也是我伤好后要先做好的第一件事，即慢跑找到适合自己的节奏和配速。平时我也会有意识地去看看“陪你跑”小程序和“悦跑圈”里面的文章，里面讲有很多跑步方面的专业知识，建议大家有空可以去看看，去瞄瞄。通过悦跑圈呢，我也很幸运地找到了我现在的同城跑友团–南宁悦跑会。南宁悦跑会每周二和每周四都会组织夜跑活动和力量训练，周末会在南宁青秀山组织大家晨跑或者进行初级越野+徒步训练，带领我们所有的跑步爱好者们进行科学跑步和训练。看，我们南宁悦跑会多好呀！当然，在南宁悦跑会我也认识了很多马拉松大神和跑步爱好者们，晚上或早上聚在一起跑步时，我们大家会相互交流马拉松方面的比赛经验或遇到的跑步问题，会一起参加跑团的庆典活动等等。2018年6月10号的周日早上，我还和跑友们一起参加了一个非常有趣、快乐和难忘的，咱们南宁悦跑会西大站的三周年庆典寻宝赛呢。每当我看着相片里定格的各种或搞笑或夸张等方面的美好瞬间和小视频，嘴角总会不自觉地上扬着，真开心啊！爱我们南宁悦跑会这个充满爱的大家庭，耶！那大家希不希望也能像我一样找到自己的跑团呢？那就赶紧下载好悦跑圈，然后找到悦跑圈的“好友”页面，点击右上角的“+”，接着选择“发现新跑团”，输入你所在的城市，几乎就可以找到等你已久的跑友啦。祝愿大家都能找到各自的跑友或者别的自己热爱的运动项目。让我们一起健康运动，快乐生活吧！
以上是我对运动方面的分享，我的发言完毕，感谢大家的聆听！
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