还别说，真有那么难。
发现这一点是在多年前某次正念练习课上，带领老师带着大家念慈心禅的内容。
开始的时候祝福他人好像还OK，但是到后来祝福自己“愿我幸福，愿我平安，愿我远离痛苦，愿我平和喜乐。”
但是有几位伙伴，包括我自己，好像这样的话就是卡在嘴边吐不出来似的。
可能是不习惯真的说出口，可能内心并不相信，可能只是想一想和真要当着别人的面说出来是一件困难的事……
就像意象对话过程中看到的景象，是心底里无意识相信的事，而不是“希望发生的事”，这两者有着很大区别。
如果对着自己讲不出祝福的话，其实还要继续修炼自尊，或者说，是我们的健康自恋。
这个修炼的难点在于，当我们对世界的感知基本定型，是很难通过他人的夸赞来提升或者巩固自恋的。别人说了也会觉得是恭维自己，是假话。也就是说，夸赞无法成为提升自恋的养料。
这就难办了。目前能想到的也只是在动力学流派的咨询师这里慢慢养吧，但是也不是每个人都有这个耐心、时间和金钱来做个人成长的。结果就是低自尊低人格水平的个体大量充斥在我们周围。源于低质量的养育。
好在有越来越多的人意识到这一点，开始从头审视自己，学习知识，锤炼自己的“心理学头脑”。世界的进步，是从每个人的一小步开始的。
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