每天有意识地让自己多停顿几次

我们晚上的状态取决于我们如何使用白天的时间。

如果我们白天做事情比较轻松、高效，到了晚上状态一般会比较好。

但如果我们白天都在马不蹄停地做着事情，看似很忙碌，实则没有具体的方向。

这样一天下来，就会感觉到非常累。

给自己一些休息，把能量往回收的时间。

早上起床，我们的心神是散乱的，先不要着急做任何事情。

可以试着用静坐、冥想等其它任何你喜欢的方式，把自己的神先聚在一起。

再开启美好的一天。

在一天当中我们也要均匀地使用自己的时间。

就像我们小时候上课一样，每40分钟一节课，就会课间休息十分钟。

让自己整个身体有一个放松的时间，不是时刻紧绷着。

你会发现，简单的十分钟休息，看起来像是浪费了十分钟，但是精力得到很好的恢复。

在做下一件事情时，会特别地高效，又会节省很多时间。

我们身体就像一杯果汁，总是不停地忙碌着，就像被用力摇晃过的果汁，变得浑浊。

这时候停下来，让自己安静地呆着，轻轻地闭上眼睛，什么都不做。

就像把果汁安静地放着，让它慢慢地沉淀，重新回到清澈的状态。

然后带着这份清澈、安宁的力量继续做事。