璀璨的星河，引导我去穿越那未知的黑暗。接着来说说这次学长之旅我个人的收获吧！
1. 真心做自己
第一次课学长辅导，柴老师问我们做学长的目的是什么？自己为什么要花这时间？自己期望有什么样的收获？
这一下问倒了我。
原来，做学长，不仅仅是帮助老师帮助学员完成这次课，更重要的是关注自己的内心，想清楚自己要有什么样的收获，想清楚了，自己也就更有了动力。
我们很多事，也是如此，要知道自己想要什么，目标是什么，想清楚了这个问题，做事动力不足的问题也就迎刃而解。如何知道自己需要什么呢？那就是Follow内心的声音，真心做自己。
从此之后，凡事多问问自己，自己的内心深处的目的是什么？问问家人小孩，问问朋友同事，他们做事情花时间的目的是什么，想有什么样的收获？
2. R90睡眠法
有一节课学长讲自己的睡眠质量很差，睡一晚上第二天昏昏沉沉，甚至头疼，医生建议要用呼吸机。
这也触动了我。
作为一个创业者，一直都会有这样那样的压力，每天消耗的能量值非常大，睡眠是我们身体和精力修复最重要的方法。要想更有精力，一定要有好睡眠。
我意识到自己该研究研究如何提高睡眠质量啦。那如何能提高自己的睡眠质量呢？
我花时间找到了《睡眠革命》这本书，这本书是京东家庭健康类图书第四名，作者也赫赫有名，是英国体育界很多球队的睡眠教练，这些球队包括曼联、皇马、阿森纳，连万千人的偶像C罗、亨利也都是他的球员。
读了这本书之后我开始实践他书中所讲的R90睡眠法。
R90睡眠法，简单的说，1.每天要固定时间起床（如我根据自己的情况每天5点钟起床），起床之后要到光线比较明亮的地方，让自己快速从夜晚模式切换到白天模式；2.每天夜里要睡90分钟的倍数（如根据5点钟倒推，我每天的入睡时间是11点或者12点半或者2点，每天要提前5到15分钟躺到床上）；3.每天中午1点到两点间要睡半个小时，保证自己睡着一小会；4.每天晚上睡觉前要做些睡觉的准备工作(如洗澡洗漱洗脚，拉窗帘，喝牛奶等)。
经过几周的实践，发现自己几乎可以做到每天5点钟醒来且起床了，每天一下子多了1到2个小时的时间，而且每天的精力也没有明显的下降。这也是这九周的意外收获！
3. 18分钟微时间管理术
本次学长之旅的另一大收获是学长分享的《微时间管理术》。这本书讲的方法是一个人要有五年计划，有每年计划，有每天计划、每天执行反思和每天总结。
其中五年计划让自己登高望远取得更宏观的视野，让自己好好看清楚什么事最重要。这必须花些时间弄清楚自己擅长什么，最乐于做什么，什么能让自己的人生得到最好的结果。在明确知道自己到底想成就什么之前，可能很多努力都是白费。想清楚自己在乎什么，必须想清楚自己想看到什么结果，而且不惜放弃所有其他可能。这需要用宏观的角度看清自己目前的处境以及未来的方向。
有了五年计划后，对于当年计划，建议找出年度焦点，作为日常计划的基础。如何找出来年度焦点呢？作者建议以5年计划为指引，从发挥所长(“去做能发挥所长的事”)、拥抱缺点(“找个点让自己的弱点变为优点”)、勇于不同(“要勇于不同，别再人云亦云，建立自己差异化的优势”)、追求所爱(“去做自己真正热血沸腾的事”)方面出发。
作者建议每年选择5大年度焦点，为了让这5个焦点领域动起来，自己要做的就是针对这5个焦点安排每天的待办事项，承诺自己会花95％时间和精力在这5项重点上。其余5％的时间就用来处理其他不得不做的事。
如何让自己95%的时间和精力都在这5项重点上呢，作者建议每天花18分钟来保持清醒的执行。这18分钟是拆成每天一开始用来计划的5分钟、工作中每小时快速检视的1分钟，和最后用来检讨和为明天做计划的5分钟。
之前也看过不少时间管理的书和方法，18分钟微时间管理术相对来说简单高效，是一种值得尝试的好方法。
4. 自律
本次学长之旅的另一大收获也是跟最后一节课的学长长有关。她跟我们分享，她做五年计划，做每年计划，做每天计划。她每天会借鉴18分钟时间管理法，每天开始花五分钟计划，每天结束会花5分钟做每天的总结。同时她大概每天4点或者5点就起床，每天10点或者11点前就睡觉。而且从毕业之后就一直坚持每周有几天晚上去健身，一直坚持了10几年。
这让我非常的吃惊，原来人间还真有如此自律如此有毅力的人！原来真有人能做到这样的自律！
再看看C罗，身为世界顶尖级球员，每天身体素质训练3到4个小时，在33岁的时候仍处于巅峰状态。正如C罗所说，“Nothing worth having comes easy. ” 也是自律的典范。
对我来说，那就也尝试一下，做个更加自律的人吧。
5. 文字的力量
本次学长之旅另一大收获是短讲。做学员的时候就第一次短讲发给春艳老师帮听了听，后来每次短讲都是课堂上直接讲。这次学长之旅每次要把短讲先发到群里，所以让自己有机会对着录音机练习，使自己有机会先听听自己的录音。这其中发现了自己讲话的很多缺点，如讲话用太多不坚定的词语(最明显的例子是在讲行动的好处时，自己一开始会说“你就可能......”)等。在每次自己听完自己的短讲，将自己认为不好的地方改掉之后，突然感觉，自己的短讲还是有些说服力的，这让我深刻的体会到了文字的力量和语言的力量。
6. 注重个人形象
老师们，学长们，和部分学员们，穿着都很好，都挺注重个人形象，给人一种很有魅力的感觉和印象。自己学习之！
7. 打动内心的力量
这次课程有几次课，我被学长和同学们短讲所打动，如讲在汶川地震的现场的操场上，如讲在自己生病时父母的爱，如跟媳妇在台前的从骨子里流露出的恩爱，如最后一讲讲自己的收获的自信，如讲对柴老师的感恩，如讲自己跟一个每天都见的路人甲主动打招呼的情景，如讲向老公表达感恩等等等。这些都打动了我的内心，让我感受到了鲜活的生命的力量，让我体会到了讲演中打动的内心力量。
对短讲来说，能打动内心的，就是情绪。如何能管理我们的情绪，我还需要感受和修行。
这一期，就到此结束吧，天空中没有翅膀的痕迹，但我已飞过。
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