这一周过得匆忙，见了几个朋友♂️，爱刷手机，周末的2天丰富而充实，周一还去南京出了趟小差，我发现，人还是要充实起来才能更加让自己清醒知道哪些重要的事情。
这一周还是比较懈怠的，总是感觉睡不饱，最高一天睡9小时明显赖床，我感觉还是自己没有目标，过于懒散，人性如此，要用多高的自律才能克服这样的惰性啊，不管如何还是努力起来。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：几个重点的完成，但是习惯类都没有找到很好的践行时间。
1、罗凤魁开播推进；——完成✅，但不太理想，主播情绪问题要沟通梳理
2、源头好物节横向营销整合汇报——完成✅
3、年度复盘构思——进行中
4、完成1本读书笔记——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、每天坚持阅读——未完成❎
2、尝试1次早五晚十作息——未完成❎
3、开启跑步——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠多了很多，尽量让自己保持充足的睡眠，还是很开心的事情；
2、交通上花费时间较多，有22小时；刷手机7小时，罪恶！得想一个刷手机替代的方案，要么就是看书；
3、本周运动4小时。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
本周坚持写4天，偶尔会因为起床本身晚忙事情忘记。还要要巩固这些习惯，否则真的是一路建立好习惯一路丢掉好习惯，比如早起早睡，跑步，还是得重新开始，努力让自己高效起来。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点打卡4天，但打完卡又继续睡觉了，冬天来了冷了好像起不来；本周22:30前睡觉的1次，最晚睡觉1:05，和老公聊天忘记时间了。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步1次，走路1次，艾扬格瑜伽2次；
#饮食# 保持豆谷精力汤，后续要全面提升饮食计划，一周采买好食材做冷冻再分天拿出来5分钟解决早饭，准备执行一个5-10分钟早餐计划，保持营养平衡也能高效解决，否则会耽误很多时间；
【家庭】
1、给妈妈挂号看下咳嗽的问题；
2、带孩子体验英文课，总体还不错。要上课还是要找个环境来
【效能】
1、本周高能要事2.5小时，坚持2天，持续下滑，反思还是每天早上的时间不够利用充分；
2、本周青蛙完成6只，发现自己一天之内努力完成1只青蛙，且最好是早上完成，下周要努力调整状态，完成好青蛙；
【事业】
1、完成了罗凤魁开播推进，主播情绪问题不理想，手中项目还是完整推进；
2、周一珠宝商南京拜访，完成了汇报和下一步启动计划；
3、李国庆开播档期确定，货盘推进中；
【学习】
早起的奇迹 读书笔记完成一半
【财富】
记录每日消费，其他暂无。
【人际】
1、和前老板交流，聊了下直播中的八卦；
2、和花满吃饭2次，很开心，特别热心的一个姑娘，也给我介绍了个调性主播；
【爱好】
本周练琴还比较勤奋，每天20分钟，有4次；本周上课1节，开始了新曲《神人畅》泛音部分，又回顾了《阳关三叠》整首曲目。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早起不够，早睡有很大的进步，但是早起有时候起得比孩子还晚，孩子说我最近退步了，都没时间给他做早饭；
2、因为早起没有自己的时间，就没有运动和阅读，发现真的是环环相扣；
3、家务整理不足。 我一直思考现在的思维缓慢、懒床，可能也和家务没有及时清理有关，还是保持定期清理家里不用的东西，花时间重新整理下家里，扔掉不需要的东西。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
调整早睡的作息，早起还是不足；努力争取22-5的作息，发现因为各种事情从未成功过，在2023快要结束的时候还是要完成这个梦想的。
五、下周的三只大青蛙
1、年度检视复盘及2024年规划
2、罗凤魁/李国庆直播项目推进正常进行，把12月的gmv做完；
3、10月、11月工作复盘完结
六、下周的其他想法与打算
1、家庭整理，扔掉
2、关心妈妈，多和他交流
3、北京出差安排
新的一周又要开始，加油～
对了 我真的要减肥啦！
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