罗圈腿的自我矫正

罗圈腿自我矫正小妙招

什么是O型腿

O型腿，医学上称为膝内翻，指的是在并拢双脚直立时，双膝关节之间存在缝隙的一种身材缺陷。严重的O型腿，一般是由遗传、佝偻病，骨性关节炎等造成，这些病理性的O型腿，必须施行截骨手术，才能达到满意的矫正效果。更多受O型腿困扰的人，并无遗传病、缺钙方面的病史，他们O型腿的形成，则主要因为运动和长 期不良姿态。如果长期给膝关节以向外侧的力，如外八字步、盘腿，不良站姿等，就会过度拉长和松弛膝关节外侧副韧带，使得两侧副韧带的力量失衡，由此而形成 O型腿。

O型腿的自我评测

站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢。如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你有令人羡慕的美腿，因为你的腿型并不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿。

O型腿调整小妙招

1，手术矫正

手术适应于O型腿程度很严重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大以及费用高。

2，缠绷带矫正法

缠绷带矫正法：如果你的双膝是往外旋转的O型腿，因为弯曲的程度较严重。不妨尝试捆绑法矫正，方法如下：

坐在椅子上，两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟即可。站立时如果感到疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，要重新捆绑。一日两次，也可做蹲下、站起的重复动作，每次约5到10分钟.

3，倒着走

首先在路上找一条直线

之后再这条直线上倒着走，脚后跟先着地，同时注意背后是否有人，大概走20步左右休息，每天做3到4组配合方法2做完做方法三效果更好

在这祝大家O型腿早日恢复，以上就是今天的内容，喜欢可以转发加关注。