【20200329】读书分享（第6天）：
你有没有在学习一项新技能时，刚开始就放弃，或者经常半途而废？
学习任何一项新的技能，都需要不断的练习。
在练习的过程中，我们大多数人，往往都只盯着目标和结果，内心充满了压力和焦虑，这使得练习的过程充满痛苦和煎熬。痛苦加上没有任何进步，导致我们内心挫败、从而放弃了练习。
❔如何才能改变这种状况呢？
决这一问题最好的办法就是培养“练习的心态”，从注重结果到注重过程，培养耐心，专注于当下，这样，可以减少目标带来的焦虑和压力。
《练习的心态：如何培养耐心、专注、自律》这种书中简单而实用的4“S”法则能帮助你将思绪停留在练习的过程中，并帮助你培养耐心、专注：
化（simplity）:当你要从事某项特定活动时，可以将他们分为一些组成部分，使之简化，这会让你感到精神放松。以读一本书为例，一下读完一本600页的书会让你感到压力，但你可以根据书本的章节或是自己划分页数进行阅读。
分（small）:将总体目标拆分为较小的目标，提高对小目标的关注度，专注地完成一个个小目标，会让你反复获得成就感。你的目标是读完一本书，那可以将目标定为一天读完一章或者读完10页，当你完成阅读目标时，你的内心会很有成就感。
短（short）:将小目标的时间缩短，让自己在较短的时间内提高专注度，这不仅会让你集中注意力，还会让你拥有一种对时间和目标的掌控感。每天花30分钟来阅读一个章节或者读完10页，直到将这本书全部完成。每天只读30分钟或者20分钟，这总会有时间，也能简单操作。
慢（slow）:让自己内心平和，沉浸在正在做的事情当中，这会让你愉悦，让你忘记对时间的感知，你还会更快地完成这件事。在阅读的时候，要告诉你自己正在阅读，需要专注，需要放松心情，当你真的投入其中时，你会发现30分钟的时间过的很快，并且你会发现你在这段时间里，居然已经读完了两个章节。
生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。
这一生当中值得去做的每一件事，都需要练习。
愿你拥有练习的心态
愿你百“练”成钢
应该还可以说早安
愿你有美好的一天～
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