今天是中级课程的的第三节课。课前王老师先让我们对咨询流程的六个步骤进行回顾。分别是：开场、提问、目标、资源、一小步、总结。
（三）、建构良好目标怎么做？正向、所欲、具体、可行。
当事人被问及自己对咨询的期望和目标时，他们的响应尝不出这8种类型：正向目标、负向目标、当事人一样他人改变、用症状来表达关注、不切实际的目标、具有伤害性目标、我不“知道 我不在乎”
（1）正向目标，要把目标落实在具体的行动上。如：1、“你觉得，当你在做什么事情的时，便会让你知道，你已经在成绩进步的这个方向上呢？“或者”当你看到你的成绩进步的时候，你将会做些什么事情好让这种进步的情况能继续出现呢？2、当你跟班上的同学相处的更好时，你班上的其他同学会说你有什么不同，他们会看到你是做了什么事情来使你和他们相处变好的。“或者”当你跟其他同学相处的更好时，他们会注意到你正在做什么事情，而让情况能够如此。3、当你的老师看见你在做什么事时，他才会知道他不再需要监控你了，或者当老师不再需要监控你时。是你的什么表现，让他不用再监控你了。
（2）负向目标。要善于把负向目标转化为正向目标，然后用正向目标的引导方式让他的目标具体化。
（3）当事人希望他人改变。要细节化，把它转化为正向目标，如：当我跟他说的时候，我可以告诉他，她看到你有什么表现时，就可以不再一直盯着你了？（细节化）。
（4）用症状来表达关注，例如：考试时很焦急，那么你希望应该怎么样？当来访者说希望是镇定的时候，咨询师可以提问，当你考试时，你做的什么事情会让你知道你是镇定和自信的？（细节化）
（5）不切实际的目标。如：我希望爸爸妈妈复合。咨询师可以追问为什么，了解当事人的真正愿望，然后再把他引向正向目标。
（6）具有伤害性的目标。要把他的伤害性的目标引向正向目标。
（7）“我不知道”“8我不在乎”。运用假设性的，如果问句，如果你真的知道，常会帮助非自愿的当事人发展出目标。
对于这八种类型的问话，咨询师要做的是，把来访者的目标引到正向所欲具体可行上。然后并细化落实到每一步。
（四）、挖掘资源怎么做？
1、向过去挖掘资源，用例外问句，因应问句。如：过去的一段时间里，哪个时间段情况比较好？那时你是怎么做到的？
2、向未来。可以用奇迹问句，假设问句评量问句。
3、向重要他人，可以用关系问句。例如你最好的朋友，如果也遇到了这样的事情，他会怎么做？这个重要的他人也可以是自己，我们可以用跨越时空的谈话去问：你经历了人生的风风雨雨，60岁的自己会给现在的自己一个什么样的建议。
（五）一小步行动怎么做？
1、可以开始，愿意开始，能够开始。2怎么做？2、会遇到什么情况？如何应对？期待谁能支持到你？……这些都是行动前的心理建设。
（六） 咨询总结怎么做？
总结是焦点流派的一个非常重要的特点，一般用咨询的最后5~10分钟进行总结，它包括让来访者总结和咨询师总结。
1、来访者总结，有没有一点点收获是什么？可能有一点点帮助的是什么？印象深刻的是什么？这个总结可以让来访者。有什么样的收获和思考。2、咨询师总结。咨询师的总结包括赞美、桥梁和建议。赞美加桥梁加建议。
提醒：咨询师和来访者都写下本次访谈的收获和思考，不会写的也可以画下来，最好是复印一式两份，咨询师和来访者各持一份，互相进行反思和总结。
（七）后续晤谈怎么做？
1、E(elicit)，引发：观察与引发当事人去注意，什么事情已经是最好了。比如这一周有没有哪些不一样的地方呀？这一周有哪些改变？那些地方变好了等等。把关注点放在好的地方。
2、A（amplify），扩大：拓展较好之处，特别探讨其对自我、人际与解决问题的效应，以及达到改变的种种方法及执行细节历程，以能类化到其它处。比如：这些不一样是怎么做到的呢？
3、R(reinforce)，强化：以态度语言增强当事人产生的改变，如这些不一样，给你带来了什么变化和不同呀？
4、S（start），开始再次咨询，再次探索其他进展的成功经验，记得要多开启几次“何处以便好了”。
最后王老师总结，学习焦点就像中药药扶正祛邪。
作业继续背诵咨询实战九九法则，阅读尊重与希望98页的案例。
思考：中级课程开始后，我给自己制定了计划，忙里偷闲坚持读书，写分享。每天我心里总是惦记着读书分享的事，上下班都把黄皮书《尊重与希望》放在包里。当我看完一章内容后，感觉理解不好并且看完就忘记，和同组带课交流后，陈老师说，焦点解决学习书有好几个版本，讲义只是王老师提炼的精华。我还以为，每节课的内容、讲义内容，要与书上那页吻合。这样看的的时候有目的。陈老师说，建议把书多看几遍就理解了。
接下来：初级的知识我还的复习，每天进步一点点，把讲过的录音再消化。对学习感到吃力的我，就小步行动，慢慢进步吧。
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