区分拖延：

日常拖延的事件：

课程录制、稿件交付、客户开发；

区分拖延：

必要推迟——重要性比对，不可避免，后果有害。

断舍离——妄念与自我满足，不可避免，无伤大雅。

积极拖延——无伤大雅的事情，可避免。

真性拖延——后果有害，但可避免，是真正重要的事情。

区分：

客户开发是必要推迟，不可避免。

稿件交付则是积极拖延，其中部分是需要断舍离的，可避免。

而课程录制开发，则是真性拖延。

理解拖延：

向拖延请教——自由书写+心理位移

关于课程开发

我开始拖延，是因为21天的香樟计划，并没有特别及时的反馈。

进行的并不是那么的顺利，并没有特别好的反馈，也许是一开始设置上的问题，没有能够很好的规划，而自由派不受限制的社群运营能力，自己难以强加于他人。

再有的话，是高估了自己的精力，低估了10分钟课程的难度。

当然也是关联性的，对于文案的拖延，导致无法建立一个完善的检测系统，所以也无法以体系的方式进行监控，所以导致了目前的课程体验无法达到我的预期，如此循环往复，导致对于课程开发越来越拖延。

这教会我呀，首先在课程规划上要设置清楚，不要太相信每个人的自律力，尤其不能以自己的模式去要求别人。

其次呀，对于事件难度以及自我能力的评估上，需要更为客观一些。

最后呐，好像多米诺骨牌一样，一件推着一件，要把重要紧急的事情在事件意义上做区分。

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你开始拖延香樟计划课程的开发，是因为呀，你的精力被太多外界的事物干扰了，一些看上去好像不得不做的活动，一些看上去好像很重要的社群信息的爆炸，还有真的各种好玩有趣的感官诱惑，嗯，这世界太美好了，所以，你不自主的被其吸引过去，其实呐，任性就是酱紫的，很容易被这些东西吸引走嘛，所以你也不要太自责，而是要学会，给自己建造一个屏障，隔绝这些干扰。

你学习到，要改造环境：

比如带上耳机、关闭APP提醒、关闭群消息通知以及微信朋友圈、把一些主页设置更简洁，比如多去书吧坐一坐，看看想看的书，写一写想写的文章，做一做真正热爱的内容，开发过程中找图设计素材看似困难，也许可以先在A4纸上画一画呐,其实这些好多你已经在做了嘛，所以棒棒哒，继续加油咯！

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她对于课程开发开始拖延，是因为她的持续性好像没有那么强，因为不管是从社群共创的角度出发，还是作为参与者在一些社群中，如果没办法持续的让她得到及时的反馈以及挑战的话，这些持续力就会减弱。

当然，最重要的呢，则是她过于依靠外在反馈，自己自足的能力尚有不足。

也许，她可以试着给自己设定小目标的时候，对自己的内驱力进行设定，寻找事物中的意义感，并时常做提醒，让这件事情自主+目的+专精，激发内驱力，自转的小星球。

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60分战拖

每日精进-区分拖延＆理解拖延＆60分战拖

增兵减灶策略

减灶——降低难度

增兵——增加动力

减灶：拆解问题，降低难度，以容易开始为第一要务

精简（做重要和恰当的事）+近战（细分目标）+建立边界（降低干扰）

过往认知关联：

精简—精要主义、近战—最小行动、建立边界—改造环境

微习惯，先开始行动再坚持下去——最小行动，持续记录

每日精进-区分拖延＆理解拖延＆60分战拖

增兵：

转化汇聚一件事的动力——自我决定论

有关爱的关联 +有力量的胜任 +有关自由的自主

过往认知关联：

驱动力——丹尼尔平克：自主+目的+专精

在此基础找寻意义感，创造出有关于喜欢的人事物的链接。

赋予内在动机，时时提醒。

今日三件事拆解：

① 香樟计划直播答疑

②保障协议编写制定

③支付分期、订单保险技术可行性评估。

香樟计划第二周直播答疑

①我是否可以胜任这件事情？

——当然可以。

②我做这件事情是否发自内心，是我自己决定还是外部影响，如果不得不做，我能选择主动从中学到什么？我可以主动创造哪些新的尝试。

——当然发自内心，也是必须要做，能学会如何做一个让受众舒服的主播哈哈~我可以创造的新尝试：直播送礼、直播公告3月26开始下一期，直播首期延续的福利，直播坦诚的向大家致歉；

③在做这件事情中，我如何与喜欢的人产生更多的链接？

——嗯，当时一开始做直播的初心其实是为了有更多的效应，现在只变成了答疑，没有主题，今天可以来聊个主题，聊一些大家都关心的主题。

比如：

与专业相关：精油助眠、芳疗的历史八卦、如何辨别精油好坏

与人物有关：有趣的植物故事、有趣的卡牌故事、

与玩法有关：精油随手就能用~

好，就酱紫，中午就去群里问大家投票去！