56、HIV病毒无法在空气中生存，它必须直接进入血液而感染。HIV主要以两种方式在人群中传播：(1)性接触中精液或血液的交换；(2)在注射毒品时共用静脉注射针头和注射器。
57、遵守医嘱，病人通常会被告知一套治疗方案。这可能包括药物治疗、饮食上的改变、规定的卧床和锻炼期，以及随后的一些程序，比如复查、康复训练和化学疗法。不遵守医嘱是保健中的严重问题之一。
58、完全的放松是一种有效的对抗压力的反应；放松反应(relaxation response)是一种可使肌肉紧张度、皮层兴奋性、心率和血压都有所降低，呼吸变得缓慢的状态。
59、要想达到放松状态，应该满足四个条件：(1)安静的环境，(2)闭上眼睛，(3)舒服的姿势，(4)不断重复的心理刺激，比如在心中反复吟诵一个短语。前三种条件降低神经系统的输入，第四种条件则降低内部刺激。
60、生物反馈(biofeedback)是一种自我调节的技术，它有许多特殊的应用，比如控制血压、放松前额肌肉（包括紧张的头部），甚至消除严重的脸红现。
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