心行心法

1.受觉悟行

前段时间看到简友的一篇文章，文中提到了受觉悟行。这应该是一个课程的内容，或者说是一个行动的模型，我个人觉得还挺有意思。

面对这个世界，每时每刻我们都有不同的感受。然后对自己的感受产生觉知，知道自己的感受是什么，以及为什么会产生这种感受，知晓他背后的逻辑和价值观。悟更多的是正的意思，发觉出那些明显不对的价值观，然后通过转念的方式加以修正，最后开始行动，按照自己转念之后正确的想法实施行动。

这是一套很自洽的逻辑，也是一种入世的心法，至少是可以拿来就用的，每时每刻都可以按照这种步骤进行修正自己。

2.觉知

觉知，但是到底要觉知什么呢？

首先，肯定是觉知本身，我们要能知道自己正在觉知。觉知本身是第一步的，不要因为觉知本身简单，很多人无论何时都是不会觉得的。

其次，是觉知身体。觉知我们的身体到底发生了什么，这一点也非常重要。有时候很多感受和情绪只是身体的异样，我们所赋予它的貌似自洽的意义。

另外，是觉知我们的感受。身体是物质层面的，但感受却是精神层面的。当事情发生了，无论其是好是坏，我们都会产生一个感受。感受从大的方面来说，无非分为两类。一种是愉悦的，一种是非愉悦的。愉悦无需分类，但非愉悦则分好多种。如果不分那么细致，其实感受和情绪属于相连的概念。

最后，是觉知我们的行为模式，也就是我们的操作系统，也就是触发我们行为的开关。对待外部事物的刺激，我们自有一套行为模式，这也是需要我们觉知的。觉知行为模式然后改进，这就有点像元认知能力了。