时间流逝，每个女性都会经历从青春年少、风韵犹存到垂垂老矣，更年期更是绕不开的话题。
说到更年期，总会有人认为更年期就是“生命的下坡路”，会经历很可怕的事。
其实更年期是女性需要经历的正常生理阶段。这一段虽然会有激素水平的剧烈变化，但是也有释放生命的力量，重新认识自己的生活、情感、职场、家庭的机遇。
准确地说更年期是女性的第二青春。那么咋样才可以顺利度过更年期呢？
假如碰上更年期，我们可以试试这几个小方法，缓解激素水平变化带来的情绪低落。
随缘，不强求完美。
女性进入更年期以后，要学会放松，莫要事事争先，事事非自己不可，学着随遇而安，接纳生活的不完美，累了就停下来歇歇，疼了就自己疗伤，开心了就尽情释放。
把照顾好自己放在首位，不追求完美，生活轻松了，人也会精神很多。
1.调节自己的心情。
每天安排一段属于自己的时间，可以泡澡，听音乐，也可以回顾自己遇到的开心事，吃到的美食。
多让美好的事物在头脑里展现，心情会平静很多。
2.读一本好书。
三毛在《梦里不知身是客》里写到：
“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实他们仍是潜在的。
在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。当然，也能显露在生活和文字中。”
读书可以滋养心灵，提升气质，让自己浮躁的内心得到安慰。
每天留出一点时间，读几页书，一点一点改变自己，你会发现外面的世界很大，值得自己努力。
3.适当地运动。
运动是投资最少的高级自律。身体是1，其余是0。没有健康的身体，工作、生活、财富、名利都是枉然。
运动不仅可以改善情绪，而且可以延缓衰老，老话说的好：“运动骨血，则气强。”
适当运动，你的身体和生活都将发生积极的转变。
4.学会表达情绪。
不要压制自己的情绪，偶尔看看电影或者读读小说，让自己流点眼泪，或者大声笑出来，都是非常好地调节情绪的方法。
情绪顺畅了，心情也不会不一样。
5.培养自己的兴趣带好。
放宽自己的心眼界，不把自己局限性家庭琐事，可以学习跳舞，写字，画画。
著名作家张洁说: “任何一种兴趣都包含着天性中有倾向性的呼声, 也许还包含着一种处在原始状态中的天才的闪光”。
拥有自己兴趣爱好的女人是懂得享受生活的女人，也是懂得拥有自己空间的女人，她的内心更加饱满充盈，生活更加诗意。
一个女人不仅仅是母亲，妻子，更是自己，有自己的兴趣爱好，有自己的世界，才能更好地爱自己，爱家人。
更年期既然来了，就让我们智慧应对。认识自己，爱护自己，让自己的“第二青春”更好更美。
关于更年期的应对技巧，你学会了吗？
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