复盘大纲
1睡眠复盘
2日目标复盘
3收获
4习惯
5犯错
6明白道理，时间管理建议
7遗憾
8改进
一
睡眠复盘
记录：看一刻钟到十二点立马睡，22睡着，深睡眠1:27。包含中午15分钟
反思：压腿复盘，看一会立马睡。
总结：睡前压腿帮助深睡眠，看电影就不想事帮助深睡眠。
提升：晚上睡前复盘压腿，看电影半小时内。
二日目标复盘
今日目标：批判性思维完结
上午看三、四。
反思：下午不想继续上午的
总结：下午换个安排。
提升：计划上午下午晚上不同。
三收获
上午：批判性思维3，4
中午：白熊实验
下午：周复盘，专心一个目标。
晚上：唱歌龙的传人
三习惯
[x]一：洗澡唱
[]二：曹操-发作品。
[]三：水手
[]四龙的传人
太极
[]一：早上练一会。
[]二：半小时，跟着视频全套，视频一次我一次。
[]三：早上打十分钟
[x]四：早上复习招式，上午打一遍。
四全神投入
看视频
五犯错/未完成
晚上聊天没完成事
六明白一个道理
做了有意义的事，就用点无意义的事来奖励吧。
无意义久了，就要做点有意义的事来缓解焦虑。
要一直活得有意义，不累吗？
健康的人生，就是：有时候有意义，有时候没意义。有时候充实，有时候虚度。
时间管理建建议：
做了有意义的事就接下来安排少量无意事奖励自己。
七遗憾
晚上没计划度过
八改进
晚上不聊天，白天聊，晚上做事不顺利就换成玩的计划。
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