【写作马拉松】一天20万，做到即创造

所经历的人生路中，曾以为的，感动自己的牛逼事：

• 第一牛逼—— 跑全程马拉松
• 第二牛逼 —— 语音写作双马体验

现在，一天写20万字，一天一本书，才是最牛逼的事。
此生或许已无法跨越。

它不光是体力上的考验，也是心理上的考验，更加是智慧上的考验，对我们思维能力的考验。
这是折磨人的状态，变态的极致体验。

没有经历，只能仰望。
当达到特定层次，或阶层，或维度，才有感知。
没有经历，就没有心理表征

所以，
当向他人去描述时，
会得到或许崇拜的说，
—— 哇噻，好厉害！
厉害在哪里，不知道！

厉害不重要，
知行合一，
才是真智慧。

智慧就是行动。

去做才最重要的！

【国庆写作马拉松】【极限潜能挑战】

语音写作|一天创作一本书

【创作目标】142195字保底，20万冲顶
【语速】平均40分钟/一万字
【策略】一万字休息20分钟
【耗时】累计13h
【补给】8瓶水，4瓶红牛，零食若干 + 三两白酒 + 麻辣火锅

【总字数】201037字
—— 做到即创造

（一）理性｜经验篇

顺利完成20万的经验：

第一，信心构建，确定语速

10 月 1 日完成了36分钟1万字的书写，让我找到节奏的感觉，并建立了自信：能在36分钟内完成一万的输出

基于这样的经验，确定马拉松挑战的节奏
—— 平均40分钟 / 一万字

第二，制定书写策略，稳定前行

基于第一点，制定书写策略：
1个小时划分成两块

• 40分钟写1万个字
• 20分钟休息，喝水，补充能量。这是基于原跑全程马拉松的经验。
  在真正感到疲劳前，就先休息，做好能量储备。

这是一个非常明智的选择，让我在写完14万后，仍精力充沛，并没有精力不佳的感觉。

第三，用最舒服的姿势写

一定要按自己最舒服的姿势（写法）来写。
担忧没东西可写，前一天准备些书写主题。实际当我按照主题来书写时，觉得非常难受，精力和脑力消耗比较大。

当感觉到这种难受后，立即选择放弃主题书写。回到自己最喜欢的节奏，最喜欢的方式—— 用意识流来书写。
从后来的完成过程情况来看，选择是明智的。
意识流才是我最舒服，最正确的方式。

第四，确定目标，内驱前行

在这里要非常感谢剑飞老师，当我一进写作群，就给我定下了 142195 字的目标。
我自己确定的目标是：15万字，在完成15万后，老师和伙伴们的鼓励，让我开始了更加一步的突破，更进一步的挖掘自己的潜能，最终突破了自己的潜能。

第五，同侪鼓励

在一天的书写过程中，为了保护注意力，关闭了所以的信息通道，唯一保留的就是跟小伙伴@水木的沟通。当每完成一万字时，就会给她一个信息，谈一下自己的感受和状态。

每一万字就会收到@水木的鼓励和打气，这也是我坚持下来的动力之一，感性@水木一天的陪伴。

第六，充足的能量补给。

连续书写一天，是一个残酷的体力活，所以，能量补给是必不可少的。
一天总共消耗了八瓶水，四瓶红牛，零食若干。
当每完成一万字，就会补充能量，让自己在能量消耗前重新补充回来。

第七，自我暗示，自我赋能

在写作途中，每一万字中，会通过文字给自己鼓励，给自己一些积极的心理暗示。

心理暗示相当于内部动机，让我不断的有能量写下去。
本身在一步步的写作当中，也是不断成就感推动和信心构建的过程，甚至有越写越轻松的感觉。

启动是最难的，一旦启动就会进入沉浸状态。

第八，家人的支持和鼓励。

当老婆知道我要进行语音写作极限挑战时，特意陪我去超市买了很多零食和补给品。

挑战当天，我几乎一天都待在小房间，进行语音写作，每过 40 分钟，会休息转一下，孩子一直在老婆身边。为了保护我的注意力，老婆陪伴了丫头一天。

如果没家人的支持，是无法完成 20 万的挑战。
再次感谢家人的支持。

第九，榜样力量｜树立榜样

由于我教育方式的问题，与儿子的亲子关系一直存在问题。

儿子个性中也显得不够自信的，所以想利用挑战的过程，树立形象，向儿子展示：没有什么不可能，只要勇于接受挑战，确定目标，坚定的去执行，终将有所收获。

完成20万的写作，也就是想以身作则，做给我儿子看，构建榜样力量。希望在他将来的路上，获取更多的自信，勇于接受挑战，坚持就能有所得的信念。

挑战后的感受：

• 必要难度的事都不是轻易可完成的，但也不是所想的那么难，一切事都有机缘，确定好目标，在实现目标的过程中，不断的调整，终会达成。—— 不舒服就是成长

• 每个人的潜能都是无限的，记得第一次参加语音写作马拉松时，那一天完成了6万字，觉得已到极限。五个月过去了，不知不觉中实力暴涨了 3 倍多，完成20万字语音写作。这是我原来根本不敢所想象的，没有记录就没有发生， 对比之下，那是翻天覆地的变化，这种变化也只是自己能感受得到 —— 更多的生命可能，接受挑战，是一切的开始！

• 五个月前，曾经说过，语音写作可能会改变我的一生，那时可能会有点吹捧的成分，那只是比较浅显的喜悦的心理表征。现在，过去了五个月，完成200万字书写，简书60天日更 13万字，真明白—— 语音写作价值无限。用心感谢语音写作，不想再吹捧，只是那句话 ——没有践行就没有心理表征，每一个语音写作者，都会书写自己的哈姆雷特。

人生进程中，会有很多的顿悟时刻，就像小伙伴水木说的——三秒钟决定了她今年变化和收获。

对于我，选择语音写作，三秒钟的决定，或许改变了我的一生。

虽经历和收获了这么多，依旧不确定语音写作最终会带来什么 ，只知道它会一次一次带来更多的惊喜，更好的成为那个自己。

语音写作会一直持续下去，10 年，20年，直到生命的终止的那一刻。

用生命，用语言书写传奇，
生命不止，
语音写作不停！

（二） 感性｜矫情篇：

24点
失眠夜

当下
喜悦围绕着我
经历痛苦后
即将看到胜利的喜悦
不管咋样
今天将会逝去
明天更美好

今天
美好的一天
绚丽多彩
但
也是噩梦

相信
经历痛苦的蜕变
终有记忆

生活就是这样
一直开着让人不懂的玩笑
一直又给着不痛不痒的明示
唯有用心或许才能体会

2018年的10月2日
人生改变的一天
铭记这一天
创造的历史
生命中
从没如此疯狂

操蛋狠一把
去它明天会如何
沉浸的疯狂
让生活多一次质感体验
明天或许就将离开
离开也是必然
谁又要管他
这样就好
死又无憾

挑战极限
触碰自我

对自己狠
突破
感动常在

浮夸的狠
只是人性的遮羞布
无浮夸不真情
真情何在

疯狂一次
让自己感动
感动常在
生活当如此
人生也有情

感动的活着
舒服走着
卸下包袱
遇见自己
尽情书写
书写灵魂

一天
24小时
沉浸于一事
心外无物
投入
执着
倾述一切

一天一本书
一天一辈子
平行空间中
尽情的绽放
别样的精致

人生矫情
不过如此

任思绪流淌
让生命闪耀

只是倾述
伴随着生命的流逝

沉浸的幸福
消耗的痛苦
面对那个我
最终只是感动

感动常在
自我一直都在
洒脱应当如此

再不疯狂
或许就老了
老又如何
有趣的灵魂
一直都在
就好

相信
未来的路
越走越宽

相信
与语音写作
此生不会缘尽

此夜终无眠
此生心常在

（三） 背景介绍篇：

适合心智成熟、勇于挑战的你！

2018年国庆写作马拉松

2018年写作马拉松，值得被记录的历史性一天