【课文及冥想】
课文洋溢着一种让人欢喜和平静的感受，安宁。但本周一直没有时间冥想，周日晚上补，可能下周就是绿宝石和紫色光并行了。
上周蓝色光的那句“宽恕因他人的无知而使你痛苦的情况”在本周仍然在持续地运作。本周非常容易遇到一些这样情况，能觉察到并且不会升起太多愤怒和想要争辩的情绪了，别人说了一些否定和质疑的话，大部分可以做到不理，不会沉浸在“我明明不是或没有，你却冤枉我”的剧情里，让它过去而不会挂碍。
比如说，我走进一个庙里，我当时的感受是“人杰地灵”，我说了一句：感觉到这里风水很好啊。我朋友回答说：说得你好像会看风水似的。我当时感觉到有点不爽，但没有跟她争辩，我觉察到我自己在分享感受，而对方没有跟我同频罢了。
再比如说，我和我舍友去看新家装修，她挺认真帮我看细节，然后打开我的鞋柜哈哈大笑，说柜子不够放你的鞋。当时我觉得有点不爽，觉得她有点没礼貌，但觉察到我可能又有点陷入受害者的剧情，但事实上我鞋柜可能真的不够放，或者说跟够不够放没什么关系，是我和她关系上的问题，我是否接受我自己的问题，和我是否接纳她的问题。
相对于之前一周，总体而言本周情绪比较少，只偶尔会有愤怒情绪和攻击性的情绪。
这周特别忙，整个人比较疲惫…容易感觉到身体累。
【与光有关的事】
1、在规划和考虑要不要开展某项事业，本周一直在看租房，找房子，自己的房子装修也快收尾了。
2、本周跟猫一起拍摄了肖像照，感觉美，感觉开心。拍照风格是自己选和搭配的，弄了一个傻白甜的装束，弄了一个比较成熟的打扮，后来选片时候发现，傻白甜的照片一张都不想要，我心底里就不喜欢，最后那套装束一张都没留，全部要了成熟打扮的。
猫和我这周身体都不太好，猫一周出去了两次，一次去洗澡一次去拍照，两次都产生了应激反应，在我的车上又吐又拉…两次…（巧的是周初梦到屁股粘上了粪…）
3、本周去了景德镇，逛逛陶瓷艺术品。是朋友邀请去的（此女是我前女友，认识10年了，现在一直是特别好的朋友）。她bb了好几天很想我去，我感觉跟新开展的业务可能有关系，就想去看看吧。所以是临时起意的一次旅行。这次和我朋友的女友还有她一个发小一起去。这次看她和她女朋友相处，我感受到关系的奇妙，人与人之间的化学反应是完全不同的，关系也由这些互动交织而成。这个朋友从前就一直是一个佛系的性格，什么都不理，对什么都似乎不感兴趣，经常问的问题就是“我在哪里？我们现在去哪里？”，而且从来不可能规划和主动做事，一直是被人照顾的角色，且对自己的事情非常随意的一个人。但她谈恋爱后完全变了，我和她发小都比较震惊，这次旅行是她规划的，她从一个路痴摇身一变变成方向感达人，带着我们走…也会提前看景点和挑选吃饭的地方，也尝试打电话去饭店了…并且！我们观看表演的时间快到了，她能一个人一路小跑去给我们占位置，这是我和她发小这辈子都没见过的“奇景”。
她去年开始谈恋爱后，整个人的人生就像上了轨道一样，生活习惯都变好了许多。而她几年前和我在一起的时候完全不是这回事，我观察了她和她女朋友的相处，发现她女朋友是真心的肯定她和欣赏她，反观我和她的相处，是真心的“互相嫌弃”。看到她和她女朋友的相处，我都感觉到十分和谐和幸福，是一起变得更好的一种关系，她女朋友去年也没安全感也作，同时也精神紧绷睡不好，是那种每天早上8点半不起来吃早饭都焦虑的人，今年再看，已经开始睡懒觉和佛系生活了，互补的关系真的很棒。祝福她们！
4、我自己的感情这周容易有点口角和小误会，但当晚都能解开、聊开。每当我感觉到不爽，或者我感觉到我的爱人有不爽，我都会跟我爱人讨论感受，我开始觉察自己想作的原因和过程，会跟我的爱人去观察和讨论这些行为，他会陪伴我去探索，我们都还觉得挺好玩。总体还算比较和谐～
我开始觉得一个人过往的经验和经历，跟现在的想法和行为不一定会是一样的了。遇到不同的人，自己的成长和想法的变化，或者当下的那个选择不同，都会导向跟以前不一样的行为和结果，所以一直看着过去的经验和失败是不太有意义的。在这每日的聊天和相处里，我能观察到自己的行为，觉察到一些原因，这种清晰的感觉是以前没有的。
【天使卡】
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