光的课程的习修次第为：身体、情绪体、理性体、以太体，接着是行星九个级次、天使级次，到单子能量。每一个级次都为我们带来不同层次的清理、释放与提升。
密教大圆满是宁玛巴的最高法要，总结习修次第为：
初灌～从加行法修身口意清净，到本尊身成就。
二灌～修身体的气脉明点及拙火。
三灌～无上瑜珈部，修乐空双运、悲智任运。
四灌～大圆满，修光明心性。
光的课程与大圆满法不但在目的上异曲而同工，都可是以达到明心见性、离苦得乐，超越轮回、转烦恼为清净。并且在次第上所注重的要点几乎是一致，不同点在于光的课程是新时代所传递出的讯息，由于人类意识己经进展到一定程度，所以没有以偶像为象征的本尊观来做为清净所依处的，而是直接观想本尊法性本质的光色，修身口意清净。
也由于超越了宗教化，所以光的课程不需要灌顶或任何权威授权，它就好像天降甘霖一样，洒向每一个人，任何人只要你愿意、你相信、你持之以恒的修学，必然会得到生活上及灵性提升上的成就。甚至可以说：光的课程就是新世纪中即身成佛的大圆满法！
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