重新开始第七天

【没有记录没有发生，40天没训练的第七天练】先记录100天

腿

曾经不会去练的部位，因为太痛苦。

练的时候带着觉知，知道练他很酸，只是酸，也就没有那么讨厌了。

薄弱的腿部后侧和臀部，找一个动作，坐上几组，慢慢强化，也不要想着一口吃个胖子，每一次的努力都有收获。