不管是为了健康还是美白，防晒都是永恒的话题。为了不在这个夏天之后黑成一道闪电，今天来唠一唠防晒这个事儿。
1. 做好硬防晒
全身做好硬防晒，就能有效阻挡95%的紫外线，还不用担心防晒霜带来的闷痘过敏，防晒首选就是它！
普通的长衫长裤就可以起到防晒作用，具体效果和衣服的材质有关，具体表现为化学纤维中涤纶＞锦纶＞人造棉、丝，天然纤维中亚麻＞大麻＞棉、丝。
对防晒来说，穿得越厚效果越好，但大夏天穿得太多又有中暑危机，这时候可以换上轻薄的防晒衣。
2. 打好遮阳伞
黑胶伞阻隔紫外线效果最佳。有人做过评测，就防晒效果而言，路边二十块的遮阳伞和上百块的大牌并没什么区别，这笔钱可以省下来加餐啦。
3. 选择宽檐帽和墨镜
秉着“遮多防多”原则，帽子当然也是宽檐的好。其他的防晒披肩、口罩啥的同理。
眼周肌肤只有面部的三分之一，是脸上易起晒斑的地方。甚至眼白也会在紫外线长期照射的环境下发黄，所以更应该小心呵护。选购墨镜时最好选择标示100%ANTI-UV 字样的，阻挡紫外线的效果更加明显。
4. 远离一切反射面
反射面会反射高达85%的紫外线，常见反射面有海面、沙滩、雪地等。白色衣服防晒效果比不上深色服装也有这个原因在内。另外，穿深色服装也会更凉快。
5. 勤擦防晒霜
防晒霜不但要涂够量，还要及时补涂。软硬结合，这个夏天简直想黑都难。
6. 摄入防晒食物
番茄：最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄可以将晒伤的危险系数下降40%。
柠檬：柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽，另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与之有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。
防晒篇完······才怪！这么重要的话题唠一期怎么够嘛。下一期内容，我们谈谈防晒霜该怎么选。等我哦，哼唧。
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