能坚持跑步和读书的，都是什么人？

在知乎上看到一个问题“能坚持跑步和读书的，都是什么人？”

看到这个问题，其实心里有很多话想说，但是却突然不知道从哪里说起。

想了想，还是先从自己的减肥经历说起吧，以下是自己的一个分享。

我在2022年3月初体检的时候，体重近92公斤，多项指标超标，身体处在亚健康状态。

之前每年都立志减肥，但是貌似每年都坚持不了多长时间，最终都以失败告终。

自己的这个体重坚持了快10年了，有希望减掉吗？

其实我是心里有疑惑的，毕竟我知道这个过程的痛苦，也没有太多减肥的动力。

一个偶然的机会，我读到一本书，周岭老师的《认知觉醒》，里面的各种观点和方法，惊到我了，我看到了一个普通人可以改变的可能性。

于是我尝试着开始写东西，一开始是非常痛苦的，坚持了没几天就放弃了。

后来到了5月初，公司搬家了，距离我家大概只有10公里左右，我心想，这个距离骑行上班不是正好吗？

说干就干，搬家后第二天就扫了个共享单车开始骑行上班。

最终用了50分钟到了公司。

顿时让我信心大增，原来我还能做这种事，这个成绩对我来说已经非常了不起，要知道，我曾经骑行最长距离也才2公里而已。

于是开启了骑行上班路的历程。

在最初的2个月，我是骑共享单车上班，慢慢地也从新鲜到了厌倦，甚至每天都想着怎么放弃。因为太枯燥、太痛苦了。

每天浑身疼的要命，每天都在与自己做着心理上和身体上的对抗，但是体重却变化不大，让我没有任何动力去做这件事。

后来开始疯狂读书，与其说是读书，不如说是大量浏览。虽然读的很肤浅、很片面，但是随着量的积累，也慢慢开始有了一些“微习惯”的想法和认知。

与此同时，也开始对饮食上进行调整和控制。

结果，体重不到1个月就减掉了十多斤，一个半月的时候，就减掉了20斤。

看来，我减肥是“走入歧途”了，一开始只是关注运动，没有关注饮食，怪不得迟迟不见效果。

在这个过程，为了能让自己把骑行减肥这件事坚持下去，开始每天写反思日记。通过与自己对话，写自己的真是所想，把自己的各种情绪、焦虑、压力、希望能正负能量一股脑倾泻出来。

情绪变得舒缓了很多，写作就是一种倾诉，可以让我们内心变得更加宁静。

这一切坚持到了8月份，体重已经减到了75公斤，骑行、读书、写作，变成了我自己的抗阻三件套，乐此不疲。

我知道，我是真的享受到了内啡肽的快感，而且这些事本身就有很大意义。

到了9月中旬开始，我把跑步加入到了自己的日常习惯中，每周跑三次，每次10公里。每次跑完后的那种通透感，让我非常上瘾，感觉身体和精神变得更加轻盈、有力量。

自那以后，骑行、跑步、读书、写作，变成了我的抗阻四件套，依然乐此不疲。

现在，我的体重已经到了70公斤，几乎接近了自己的标准体重，同时也增加了俯卧撑等力量训练。这些让我越来越上瘾，越来越感受到运动带来的快乐。

至此，我坚持运动、读书写作已经八九个月了，体重减掉了20公斤，写了近60万字，读了五六十本书。对我来说，现在的状态和改变，已经是前十几年的总和还要多。

越来越觉得这些才是人生最美妙的体验，这才是最好的人生经历。

通过这些时间的坚持，我越来越相信自己未来走的路是正确的，也感谢自己可以能坚持把一件事做下去。

我可以把跑步等运动、读书写作这些事，长久坚持下去，我更加相信长期主义，更加相信行动的力量，因为我切实感受到了这个认知带给我的变化。

写到这里，可以回答一下那个问题了：坚持跑步和读书的，都是什么样的人？

我想说：我是个热爱生活、热爱生命的人，我更加希望看到自己的成长，即便这个过程带着痛苦，那又何妨？

任何一个热爱生活、热爱生命的人，都不排斥自身改变和成长的可能性，而读书和运动，正好是两个不同维度对自身成长的探索，相信这是非常伟大且有意义的事。