前几日，我先是在腾讯视频看到了新的修仙剧：从前有座灵剑山。觉得不错，然后在喜马拉雅找到了它的广播剧，听着很是入迷，王陆一路做任务，打怪升级，让我觉得很有意思。并且让我一并想起了魏无羡，我发现，修仙剧里很多都强调心性，从这些修仙剧的主角就能看出来，比如魏无羡，心胸宽广，有大爱，帮助温氏，受得了天下人的误解，。而这个灵剑山里，将修仙之人的心性重要性更是明确的说了，仙缘，仙根，资质，固然重要，但心性更重要。这些修仙剧的主角，除了悟性超凡，资质超凡，最重要的是他们的心性也不一般人可以达到的。比如魏无羡的遭遇，换成苏涉这样的人早就报复众生了。而苏涉只因自己的出身，觉得别人都看不起他，所以仇恨那些出身正统的修仙之人。但同样的遭遇，魏无羡不会因为别人的一个眼神，就记恨在心。
而我平时，是一个小气的人。因为一点事就能让我不开心。比如在电梯里，门开了，而那个人他明明要上电梯，却低头看手机，门都开了也不进来，开了一会了她才边看手机边低头走进来。我觉得这种人浪费别人时间，非常讨厌。
但这样会让我特别容易不开心心胸狭窄，毕竟这种人很多，生活中遇到类似的事也很多。所以，想到那些修仙剧里的主角，他们就是心胸比一般人宽阔，特别的乐于助人，才跟一般人不一样啊。
所以呢。每每我因为小事生气，无法自拔时，我就告诉自己：魏婴！凝神！哈哈想想那些主角，我就会突然放开心胸。
所以，以后我打算用修仙的心态去生活。修炼自己的心性。
具体的修炼方法：
1.每天早上6:30起床冥想。冥想当然是修仙的必修啦。因为平时焦虑很多，我的大脑时刻都在焦虑各种事，真是一刻不停啊。连吃什么，吃多少都要焦虑。所以我觉得每天坚持冥想，活在当下，放下焦虑。不止冥想时活在当下，我尽量时刻活在当下，把注意力放在听觉，而不是沉浸在大脑中的想法。比如洗手时，脑子里还在不停的冒出想法，自己也会不自知的沉浸其中，一切都是自动化发生的。而这种如果把注意力放在水流的声音上面，立马就从脑中的想法跳出来，回到当下。
还有平时听书，听课，开会等时，为什么我无法集中注意力，总是跑神呢。刚开始我以为是我适合看书，不适合听。现在我知道了，因为我脑子里想法太多了，所以无法集中注意力。听书的时候，一会想到了这，一会想到了那。所以练习冥想，练习活在当下，也可以提高自己的专注力。
2.睡前冥想（理由同第一条）
3.饮食冥想。这个饮食冥想呢，也就是正念饮食，正念是佛家里的概念，就是专注于当下正在做的事。之前听过一个小故事：小和尚问大和尚，什么是修行，大和尚说：修行就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。
看似简单，有几个人能做到呢。大部分人吃饭时刷手机，想事情。都没注意自己已经饱了，吃多了，也没细细品味食物的味道。所以呢，好好吃饭也是一种修行。
正好我也要减肥，我的饮食习惯很不好，吃的很快，吃完就撑了。
所以我要修炼好好吃饭的本事，吃饭时吃饭，先观赏饭的外形，在闻食物的味道，想想食物未加工时的样子，感恩食物提供营养，感恩我可以吃到美味的食物，感恩富足。然后细细品味，食物的味道，口感，同时注意胃部的感觉，是否饱了。
4.遇到类似电梯事件，耐心等待别人，心胸开阔。这就是心性的修炼了。
5.每天快走1小时。修炼身体，强身健体。
以上是开篇由来，以后每天我都要记录自己“修仙”完成情况。明天开始。预计完成100天。
修仙第一天：
1.早起冥想，没有起的那么早，因为我总是半夜醒来，早上就起不来了，但早上起来依然冥想了。
2.睡前冥想，也完成了。
3.饮食冥想。只有中午的一顿，做到了。吃饭时什么都没做，只吃饭，每一口嚼20下。其他时候就做的不好，而且今天吃好多，我在周末时，就总觉得饿，总想吃，没法做到七八分饱，必须感受到饱才行，要不然总想吃。为了达到减肥的目的，以后决定周末的时候要跟平时一样吃的规矩，七八分饱，细嚼慢咽，如果在家总想吃东西，要不然无心画画，那就出去走走，就不画。
另外我要加一条，第6条，戒了综艺电视剧，如果不想画画觉得无聊，那就听音乐，听有声书，出去散步，哪怕什么都不干，也不看综艺。
4.今天出去坐电梯，我的年轻一直保持平和，进出电梯也能耐心等待。
今天取快递时，前面一位女人他取完快递，明明上面显示快递取完了，她又再次扫一遍，提示没有快递了他才知道，刚开始我又陷入愤怒情绪中，觉得这人浪费了我的时间，特别想当时应该质问她，屏幕上写了没有快递了你看不到吗，又扫，浪费别人时间。不过马上我就从这样的抱怨情绪中出来了，提醒自己修炼心性。
5.快走1小时。今天风特别大，就在楼道里爬楼梯爬了1小时多。
总的来说，今天吃太多了。
以后周末在家还是要和工作日吃的一样，规律且少。想吃东西就出去散步，还能消耗热量，不画就不画吧。只做好减肥这一件事。
也不看综艺，出去走走也比在家看综艺强。
第三天
早起冥想和睡前冥想做了
饮食冥想做的不好 还是容易回到以前的就习惯 吃的很快 很饱
心性上现在遇到一些小的 比如有人挡路什么的 我都能很快调节心情了 开阔了
运动今天也做了不少 爬楼梯一小时
第四天
早起冥想没有做 起的晚了
饮食冥想今天做的不错 早上喝芝麻糊 一根玉米 如果是周末肯定不行 总想吃东西 但上班时间虽然觉得有些饿 但不是太饿也可以忍耐 毕竟上班时间也不好出去吃饭
中午吃了一碗鸡蛋面 吃的很慢 细嚼慢咽 最后吃了8分饱 到了6点觉得饿了 买了一杯香芋西米粥 很好喝
心性上比较快的转换情绪了 不会陷入一些小事的情绪里 不那么爱抱怨指责了 毕竟没什么应该的 别人挡路了 那就绕一下
今天绘画课结束 老师让我们坚持速写 突然很想回去画画 晚上打算不快走了 今天一直吃的也没有超出热量
今天的睡前冥想都无法让我静心 真的是 因为一点小事让我非常生气 我还是听听我喜欢的有声书 调整心情吧 因为别人的事让自己生气 就是用别人的错惩罚自己 不值得 说不定别人还高高兴兴呢 以后少理他 团体的事不管 自在 爱咋咋地
第五天
今天想到了另一个需要修炼的心性部分，就是总想炫耀，证明，比如这周末我打算去图书馆，现在就想着到时候拍张照片到朋友圈炫耀，觉得自己读书别人不读书，我意识到我现在必须要修炼这部分的心性，放下炫耀，想做什么就踏踏实实的做，做到了坚持了一段时间，并且实践书中所学，有所成就了再把自己的所学分享给别人，带领大家一起读书，不要一开始就恨不得所有人知道我在读书，一定要沉下心，踏实做事。再说，说不定别人也在偷偷看书，只是没说而已呢。
所以今天开始把心性修炼部分改成：
1,小事上，比如有人挡路，放大心胸，耐心等待。
2,踏实做事，不炫耀，默默努力。
今天早上没有冥想，我半夜3点多醒了，也没有要上厕所，不知道为什么醒了，脑子里在想事情了。醒了就觉得特别饿，也睡不着，喝了碗芝麻糊，干脆就起来画画吧，画了一幅，很开心，以后打算每天都在本子上画画，画画真的很静心，不需要音乐 就能投入，但在电脑上画就不行了，打开电脑就想打开综艺 边看边画，还是喜欢在本子上画。
所以早上就没有早起，7:30起来洗漱完就上班了，到了公司很早，看了会书。
因为我现在还是希望利用下班时间画画 尽快有自己的作品集 尽快转型为插画师 所以每天快走1小时改为周六日快走1小时
因为平时我吃的也不会多 基本是8.分饱 热量也没有超 如果下班快走 回到家虽然时间还早 但是身体很累 基本啥也不想干了
所以还是下班后集中精力画画 周六日我会吃的比较多 也有时间 所以就快走1小时
做了睡前冥想 不过最近脑子里想法很多 没有之前做冥想时那么清明了
第六天
今天早起和睡前冥想都没做
饮食冥想中午做的不错 我就是米饭菜可以细嚼慢咽 但是面条我就不知如何细嚼慢咽了 面条毕竟常常的 我总是吃的很快
不过总的来说都即使停止 吃个八分饱
这是我一定要坚持的习惯 细嚼慢咽 八分就停 只有有个好的饮食习惯才能永久保持身材
今天下班不太冷 也想散散心 快走了30分钟
心性上 今天坐电梯时主动帮别人捡了东西 那人同时也帮我按了电梯 我俩竟然互相在帮对方 但那人的东西刚掉时我还有些犹豫要不要管 最后觉得主动帮助别人 没想到在我帮助别人的同时别人也在帮我按电梯 问我到几楼 所以以后要主动帮助别人 我是一个不主动的人 东西掉在我面前 我有些不想出手帮忙的惰性 有些冷漠 换作别人可能不用想就会出手 就像身边那些总给别人带来温暖 主动热情的人一样 而我有些冷漠被动 这也是我要修炼的心性部分
现在我遇到一些挡路之类的小事都能耐住性子 不再生气 今早还帮别人按开电梯让她可以赶上电梯
所以再次总结心性修炼部分：
1有耐心 心胸开阔
2踏实做事 不炫耀
3主动帮助
第七天
早起睡前冥想都没做
下班后散步30分钟 以后打算每天快走30分钟 如果刚吃完有点饱 快走不舒服就散步30分钟
这样有运动 也不会影响晚上的画画
第8天
今天早起冥想又没做 今天很好的是 早上6:40多醒了 中间没上厕所 但是起来收拾好 也没时间冥想了
心性：今天电梯里我又发怒了 一个女生一直往后挪 头发都盖住我的手机了 我特别生气的推了她 并发出厌恶的声音 我立马意识到我完全可以自己换个方向躲一下就行了 下次不用为了这点小事生气
第九天
早起冥想没有做
睡前冥想做了 但最近心思又开始混乱 冥想时脑子一直在想东西 没有之前那么心静了
心性上：比之前更有耐心 偶尔出去坐地铁坐电梯时还是会不耐烦 但会马上觉察 马上转变 不在因为小事耿耿于怀
今天在家画画 踏实努力 没有向朋友圈炫耀
今天没有主动帮助别人
今天快走了2小时
饮食冥想 今天没有让自己吃撑 在晚上我觉得有些饿时出去吃东西 但又感觉不到饿了 我也就没让自己吃 因为一旦吃了 因为本来就感觉不到饿 所以吃的时候无法享受 细嚼慢咽 最后又是囫囵吞枣 吃多了 为了吃而吃 所以干脆出去快走了 最后也没有饿
第十天
早起冥想没有做
睡前冥想做了
今天一天焦虑特别多
饮食冥想 虽然我现在吃饭时不会看手机 专心吃饭 但我吃饭速度还是不够慢 这个习惯好难改
爬楼梯30分钟
心性上 还是不够主动去帮助别人
第11天
最近早起冥想都没时间做了
所以是早上到公司后 还早 我就在位置上冥想
睡前冥想也做了
心性上我还是太容易生气 今天去厕所我又着急 一个女的站在门口挡着路我就想抢着进去 进入之后他也进去 然后我要拿纸我也要拿纸看到她拿了其中一个抽纸盒里的纸 我去拿另一个 结果她又去拿另一个 这时我就不耐心的发出烦人的声音 但同时人家爽朗的笑着
我意识到我怎么这么容易生气呢 同样的事情人家都能一笑置之 而且过后我才明白人家是为了给我让位置又去拿另个纸 结果我俩撞一起了 人家爽朗一笑 觉得是个美丽的误会 我却非常生气 觉得人家挡了我的路
我立马意识到自己一直心胸狭窄 所以也容易不开心 而别人就能经常爽朗大笑 心胸开阔
我要改变这一点 变得心胸宽广 经常爱笑 心中不藏事 不焦虑 不生闷气
心胸宽广的人 路越走越宽 日子也就越过越美了
饮食冥想 吃的是不算多 就是吃的慢还是不够慢
第12天
好多天没有冥想了 又开始焦虑 然后心性上前几天跟人吵了一架 因为一些小事 自己还需要修炼 心胸更开阔 更多些耐心
第13天
早上帮合租的人 告诉他电梯已经到了 帮助他赶上电梯
下电梯时让别人先出去 不争
过楼道的门时 耐心等待前面的人 她开了门挡在那不住 我没有着急 等她看完我再进去
重新规划自己的修炼目标
不再想以前的事让自己生闷气
生气是用别人的错误惩罚自己
改变爱生气的惯性 我已经因为这个性格习惯生了胃病 脾虚 身体已经在亚健康状态 脱发 长痘 肥胖 我一定要改变 不改变惯性就越来越大 越容易想起以前的事
不焦虑不想太多事 活在当下
我的焦虑太多 时时刻刻都在想事情
活在当下 关注声音 呼吸
早睡
今天第一天 重新开始修炼 修炼心性 得到更好的人生
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