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《活得明白》 为你答疑解惑

《活得明白》 为你答疑解惑

作者: Z艳辉 | 来源:发表于2019-08-02 18:47 被阅读0次

            生活中,我们常常会遇到各种解不开的结、想不通的梗,贾杰老师的这本《活得明白》专治各种疑难杂症,带你在内心世界里格物致知,深度解析正在困扰你的烦恼。《活得明白》是贾杰老师从10年的咨询经历中甄选精彩真实案例汇集成的“咨询手册”,从职业、亲子、情感和精神追求等18个方面,引导读者找到前进的方向和动力。使人读完之后,在忙碌的生活中自省吾身、在迷茫的混沌中豁然开朗,让满满的正能量重新回到我们身上。

            作为一个职业生涯规划师,读完金树人老师的《生涯咨询与辅导》,再看这本书,感觉很轻松。这本书通俗易懂,像看故事书一样娓娓道来,从视角、烦恼、决策、脾气、痛苦、钻牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱这18个方面来讲述。

            初读第一章节——视角,就被深深的吸引。一个女生因为和同宿舍的另一个女生关系不好而烦恼,作者用了“北斗七星阵”,给她解开了这个结。现实中影响我们的并不是事情本身,而是我们对事情的看法。能不能改变别人,我们无法掌控,但当我变了,换个视角看待问题,世界也就变了。究竟怎样神奇的“北斗七星阵”能有如此好的疗效呢?

            “北斗七星阵”是用游戏的方式和来访者互动,利用情景想象、借用催眠引导方式,让来访者通过6个不同视角看待问题,潜移默化的转变来访者的思维。“北斗七星阵”,不仅在咨询中使用,在很多团体辅导和企业培训中,都可以用到。尤其是企业高层要做一些重大决策时,引导他们从这些视角去分析问题,通常都会发挥很好的作用。具体阵法如下:

    “北斗七星阵”

            “北斗七星阵”六把椅子,代表了看待问题的六个视角:

            1.我自己(主观视角):有时候,受到客观现实的限制,我们过于理性,容易忽略自己内心深处真实的感受和想法。这个视角既可以让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法,又可以起到很好的宣泄和疏导作用。

            2.旁观者(客观视角):有时候,我们又过于关注自己的情绪和感受,忽略客观现实。这个视角可以帮助我们从客观现实的角度来看待问题,可以有效地防止过于主观化而带来的不切实际的想法。

            3.相关人(换位思考):可以尝试从他人的角度来考虑问题,这个他人可以是当事人,也可以是我们的家人、朋友、同事,或者是其他与这件事情有关联的人,这样会让我们考虑问题更加全面。

            4.摄像头(发展视角):回顾过去,让我们有机会发现当下问题产生的原因;展望未来,让我们增加信心的同时,也找到了解决问题的方向。

            5.榜样(积极视角):当我们换上那些我们敬佩的、欣赏的人的思维后,很多解决问题的方法自然而然就会出现。而且,我们也会惊奇地发现,其实我们是知道很多方法的,只是平时没有发现。

            6.未来(结果导向):当我们站在未来,这些问题都已经成为历史。我们带着“问题已经解决”的心态来思考今天的问题,不仅能够找到方法,而且也能够放下很多不必要的情绪。

            以上是关于“视角”这一个章节的主要内容。本书中18个方面的案例都很典型,通俗易懂、娓娓道来中教会了我们如何去分析归纳,去澄清问题,如何用工具、理论框架和模型来解决问题。这本书不仅仅是作为生涯咨询的实战案例书,其中的很多思维方式、看待问题的想法、看法、方法其实跟我们工作生活是非常相通的。读这本书的时候,除了站在生涯咨询角度,还更多做了自省自查,“谁痛苦谁改变”对自己之前遇到的事情,看得更透彻,也更清晰了理论知识,让理念深入骨髓,努力走在“审己度人,爱人如己”的路上。

            活着就要活得明明白白,知道自己是谁?去哪里?怎么去?和谁同行?未来想过什么样的生活?这是一个认清自己的过程,需要不断自我觉察、自我发掘、自我审视。当我们真正了解自己的爱好、自己的兴趣、自己的能力,以及自己的劣势和优势后,我们自然会知道自己内心最需要的是什么,最渴望得到的是什么,那接下来,需要努力的、拼搏的则是发自内心所追求的,及自己生活的意义所在,而这,就是活得明白,明白自己存在的意义和奋斗的价值。

            贾杰老师既是迷茫者的引路人,又是咨询杀手终结者:迷茫中的人在他的趣味引导中慢慢找到前进的方向和动力,引导我们去自我探索。很值得推荐的一本书,邀请你一起共读吧。

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