1.昨晚吃完晚饭，老公说，他不想洗碗，让我洗，我说我也很累，后来还是他洗的。
一个家里的家务，是需要两个人共同承担，当自己有不满情绪，明确表达出来，愿意做就做，不愿意做直接说，不要勉强自己，也不要让对方来猜测自己的心思。
2.吃早餐的时候，和老公聊天，老公对我说话的态度，让我很不舒服，我很想冲他发火，但是很快意识到自己的情绪，马上停止并觉察，发现自己平时就是用这种语气在和他讲话。
如果你不希望别人怎样对待自己，就先用自己喜欢的方式去对待他人。
3.早上煮了儿子爱吃的小馄饨，看着他吃饱后满足的样子，我也很开心。
每天记录自己的日常，学会在平淡生活中发现一些小确幸，这也是爱自己的方式之一。
愿你也爱自己的阴影，如光爱你。 ——任明信
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